最後のダイエットに挑戦！

久しぶりの更新

ダイエットは継続中

3月のピーク時からだと2.6キロ痩せました

少し体が軽くなったような気がします。

①入浴はシャワーで済ませるのではなく湯船に10分以上入る

②小麦・砂糖は極力避ける（アトピー対策の為）

③炭水化物は昼食のみ

④コンビニやお惣菜は買わない食べない

⑤スクワット一日50回は必ずすること

⑥体温を36.0℃以上にあげる

これらを実践してみて一番成果があったのが

体温が36.2℃まであがるようになった事。

それまでは34.8℃とか35.3℃と低くて代謝量も極端に

低い

なるべく冷やさないようにレギンス履いたり靴下履いたりね。

銭湯へ行きサウナやぬるめのお湯で20分入ったりと。

目標まで

まだまだ道のりは遠いけど

続けてがんばっていきまーす。

最後のダイエットに挑戦！

もう限界だー(笑)

会社に着て行く服も・・・

体系をごまかすようなストーンとしたワンピとか・・・

お腹まわりを隠すような洋服ばっかで

これは非常にマズイ。

昨日から会費だけを引き落としされてたスポーツジムを再開！

目標マイナス8キロ！

目先の目標として5月末までに5キロ！

減らしてやる！

6年間この体重を維持してきた(笑)けど

オサラバする、絶対に。

なので仕事終わらせてスポーツジムへ。

3月16日土曜日

朝から降ってた雨も10時過ぎには

晴れて

現場調査はスムーズに出来た

もうすぐ1年を超えようとしてる新人M君も

だんだん要領がわかってきたようで頼もしい限りです。

昨日面接したパート設計士さん

良い子そうなんで採用決定するゾ

明日は定休日だー

奈良県の大神神社さんへお参り

楽しみ