こんにちはー
鈴木 まゆです
むふふな私♡
前回のブログで、
やりたいことを探しているときの
心理状況をお伝えしたので、
今日は具体的に、
やりたいことを探すステップをお届けします。
こちらから読んでね↓↓
それでは、具体的なやりたいことを
探すステップいきます！
①全ての感情を吐き出す
最初からやりたいことを探すのは難しい。
遠回りしているように感じると思うけど、
毎日ノートに思いを
書くところから始めて欲しい。
最初は難しいんだけど、
だんだん書くことに慣れてくると、
2ページくらい
自分の気持ちを書けるようになる。
何を書くのか、聞かれるんだけど、
内容はなんでもよくて、
自分が感じた、
嬉しかったこと、悔しかったこと、
面白かったこと、いらっとしたこと、
やらなくてはいけないこと、
などを書く。
②深掘りと整理
感情ノートに書き出したことを
冷静に観察する段階。
何が嬉しかった？何が嫌だった？
今度はどうしたい？
など。
③やりたいことが見えてくる
1ヶ月くらいすると、
やりたいことが出てきます。
④すぐに行動をおこす
すぐにやってみる！
やってみることが難しければ、調べてみる。
やってみる人に会いにいく。
⑤やってみた感情を
客観的にみる
②と同じく、やってみた感情を書いて、
深堀してみる。
→②に戻る
なんでやりたいことを探すのに、
自分の感情を書き出すところから
やらなくてはいけないか？
あなたのやりたいことは、
あなたの表面的な感情の
下の下ーーに隠れてしまっているから。
子供の頃、やりたいことなんて
無限にあったはずなんです。
ところが、
大きくなるにつれて、
嫌な思いや、怒りをきっかけに、
自分のやりたいことをどんどん自分の奥底に
しまいこんでいってしまいます。
それを取り戻すためには、
まずは日々どんな感情を感じているのか、
観察し、掘り下げていく必要があるんです。
私の経験上、
②が一人では難しい。
私もコーチングに通ったり、
やまゆかさん講座に通って、
泣きながら自分と向き合いました。
なんで難しいのか、、、
自分の弱さをみなくてはならないし、
今まで忘れていた過去の出来事も
思い出さなくてはいけないから。
今まで通り、何も考えずに
仕事に忙殺された方が楽に思える。
一人ではなかなか難しいからこそ、
私がお手伝いしたいと思ってます。
まずは、①から是非、
取り組んでみてください。
ちなみに、今度は、
セッションという形で
やりたいことを探しているあなた、
お一人お一人と向き合いたいなと考えてます。
来週くらいには、
リリース出来るかな？
お楽しみに！
それでは、また♡
鈴木 まゆ