夕食断食4日目♡

おはようございます。
鈴木まゆですニコニコ


こちらの本を読んで夕食断食を始めて、
4日が経ちました！
3日坊主になるかなーと思い、4日目に報告笑

こちらの本では、血流を作るために、
夕食断食をお勧めしています。


ちょっとやってみよー
と気軽に始めたのですが、

4日目の感想、一言でいうと、、  


やってよかったよーー！！！




良いことこんなにたくさんありましたー♡

＊夜の時間が有効に使える
仕事から帰り、
夜ごはんの支度、食べる、片付ける、だらっとする
をすると、夜、何かをする時間がなかったんです。
断食すると、この時間が丸々自分の時間なので、
色んなことが出来ます。
このブログもこの時間に書いてます。



＊朝すっきり起きられる！
以前は夜ごはんが遅く、
朝全く起きられなかったのですが、
この4日間はお腹が空いてすっきり起きられます。
何食べようルンルンって起きます。


＊空腹が気持ちいい！
寝る頃に、お腹が空くのですが、
ゴロゴロお腹が鳴るのさえ、
気持ちいいのです。

胃腸が頑張ってるんだなーと思いながら、
身体が軽くなることを感じています。
この感覚が気持ちいいです。


＊むくみが取れ始めた
夕方には浮腫んで疲れていたのですが、
この頃、疲れがそんなにない気がします。
お腹が軽くなって、深い呼吸が出来ているからかな？
心なしか、顔もスッキリしたかも。




夕食断食というと、
全然食べていない気がしますが、


実は一日の食事の量としては、
そんなに変わりないと思います。


以前は、朝食べず、昼夜食べていて、
この4日間は、朝昼しっかり食べました。



体重の変化は、、、
実は最初に測るの忘れてしまったのですが、
今日測りましたので、遅い笑


夕食断食が継続したら、またご報告しますー！



それでは、また明日！
鈴木まゆ