こんにちは(*^ω^*)
昨日の、
夜ごはん( ^ω^ )♪
●豚肉ソテーゆずぽん酢味(豚肉/塩胡椒/オリーブオイル/ゆずぽん酢)
●ほうれん草バターソテー(ほうれん草/バター/塩胡椒)
●米粉ホワイトソースポトフ(ベーコン/えび/ホタテ/キャベツ/にんじん/米粉ホワイトソース/だしの素/酒)
●スクランブルエッグ＆ウインナー(たまご/ウインナー/マヨ/オリーブオイル/塩胡椒)
●あられ&ピーナッツ
●ほうじ茶(LUPICIA鬼の焙煎)
たっぷりのポトフを作っていたので…(*ﾟｰﾟ*)
初日はwith粒マスタードで食べて、
以降はアレンジで^_−☆
今回は米粉ホワイトソースと魚介を加え、
シーフードクリームシチューぽい雰囲気にしてみました(^з^)♪
念のため、
米粉ホワイトソースのレシピを載せておきますね(・∀・)
小麦粉で作るよりも、
むしろ簡単なのではないかと思います☆⌒d(*^ｰﾟ)b
●米粉ホワイトソース●
①鍋へバター:米粉=1:1を入れ、焦げないように7〜8分間炒める
②ラクトースフリーミルクを少しずつ加え、適当な固さになるまでのばし、塩で味を整える
↑腸の具合を良くするために、
何をすればいいのだろう(￣ー￣;)
いろいろ調べて、
試行錯誤した末に…(((・・三・・)))
これらの本に辿りついて実践することで、
かなりラクに生活できるようになりました\(^ー^)/
もしも"腸活迷子"になってる方がいらっしゃったら、
お試ししてみる価値ありカモです( ^ω^ )
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
それでは…(*ﾟｰﾟ*)
午後からも、
有意義な時間を過ごせますように(￣ ￣)/☆彡
♡♡♡♡♡E♡N♡D♡♡♡♡♡
