春のお花が次々開花し、お庭が賑やかになってきました
ガーデニングの季節が到来です
ビオラが満開で、花がらがどんどん出るので、
花がらを摘みながら、春の香りに癒されています
一緒に寄せ植えしたアリッサムが良い香り〜
ところで、私はお庭でハーブもいくつか育てていますが、
皆さんメディカルハーブってご存知ですか？
メディカルハーブで健康生活
香りや味を楽しむだけのハーブとは違って、
薬用効果のあるハーブのことをメディカルハーブと言います！
現代医学の薬は、
メディカルハーブの中に含まれる有用成分から作り出されていたりするんです。
ということは、メディカルハーブの中には、
薬と同じ成分が含まれているということ！
しかし、薬とメディカルハーブの大きな違いは、
西洋薬は単一成分で、ある症状に対してピンポイントに働きかける為、副作用も心配…
一方で、
メディカルハーブには様々な成分が含まれていて、そのひとつひとつは微量な為、作用が穏やかで副作用の心配も少なく、体全体に働きかけてくれる
という違いがあります！
ということは、
軽い不調や病気の予防の為に、
日常に取り入れやすく、穏やかに心身の調子を整え、健康へと導いてくれるというわけです
私は、その日の体調や気分に合わせて、
数種類のハーブをブレンドしながら、
ハーブティーにして飲んでいます
薬と違って、
ハーブは香りがダイレクトに脳へ働きかけてもくれますし、ビタミンやミネラルの他、抗酸化成分などなど……たっくさんの栄養素を含んでいるのです！
私が実際に利用しているのはこちら↓↓
ハーブティーは鮮度が大事なので、購入する際は、
少量ずつ色々試せるのが良いと思います
メディカルハーブは、ハーブティーとして飲む以外に、お風呂に入れたり、料理に使うなど、様々な使い方が出来ます
メディカルハーブをお庭で育てれば園芸療法にもなって一石二鳥
メディカルハーブの茶葉などはお店で購入するのが簡単ですが、
お庭で、種や苗から育てて利用することもできます
例えば我が家では、
ペパーミントやスペアミントを鉢植えで育てています。
ミント系は地植えすると増えすぎて大変なことになるので、鉢植えがオススメです
使いたい時に摘み取って、
そのままハーブティーや料理の飾り付け、ドリンクに入れても良いし、色々使えますね
乾燥させて茶葉として保存も出来ます
それから、今年はカレンデュラ（キンセンカ）を、
種から育てました
カレンデュラは、
見るだけでも、体内に取り入れても、皮膚に使っても…それぞれに良い効果が期待できます
レモンバームや、ジャーマンカモミールの種も秋に蒔いて、成長していますよ
（⚠️ひとつ注意点…楽しむ為のハーブならお好きなものを育ててもらって🆗ですが、
メディカルハーブとして使いたい場合は、学名の確認が必要です）
種から育てるのも、そんなに難しくないです！
園芸療法の観点から言うと、
土を混ぜるとか、種を蒔くとか、水をやるとか、……全ての工程に意味があり、心身に良い影響を与えてくれるものになります。
園芸作業を通じて心身を健康へと導きながら、
さらに、
育てたメディカルハーブを利用することで、
より一層健康にアプローチしていけるなんて最高ですね
園芸を楽しみながら、メディカルハーブを安全に利用しよう
ハーブは割と簡単に育てられるものが多いです
肥料もさほど必要とせず、放っておいても力強く成長したりします。
育てる楽しみ、
見る楽しみ、
触る楽しみ、
香る楽しみ、
食べる楽しみ……
ハーブにはたくさんの楽しみがありますね
そんなハーブですが、
メディカルハーブを安全に利用するには、
ちょっと知っておかなければならないこともあります。
体調や、飲んでいるお薬、妊娠中や授乳中、持病やアレルギーなど……
場合によっては飲んではいけないものなど注意が必要な場合があります。
安全に長期利用出来るものが多いですが、
利用する際は調べたり、お店の人に相談したり、少し学ぶ必要があるかもしれません…
お子様でも安心して飲めるものもあるので、
日常に取り入れていくと、
体質改善やちょっとした不調の改善、病気の予防など…心身の健康に一役買うのではと思います
メディカルハーブと園芸療法で健康な生活を送れると良いですね