こんにちは！
40代・50代女性のための
アダルトチルドレン克服
心理カウンセラー・MAYUです
今日は、
「ACの怒り・事実と思いこみの割合」
というテーマで書きたいと思います
アダルトチルドレンの方は、
幼少期の家庭環境や両親との関係、出来事から
心の傷（インナーチャイルド）ができ、
そこから作られた思い込み（考え方のクセ）が原因で
大人になってから
人間関係で生きづらさを感じています。
生きづらさは人により異なりますが、
夫や子ども、他人に対して
イライラしやすく怒りが爆発してしまう、
というお悩みの方も多いのではないでしょうか？
実は、この怒り。
怒りを事実と思いこみで分けてみると
アダルトチルドレンの方は、
「事実」が５％
「思い込み」が95％
だったりします。
例えば、
夫が妻の作った料理を食べている時、
「これも美味しいいけど、
次は○○みたいなものも食べたい」と言った。
妻：怒りのスイッチ入る
＜妻の心の中＞
は？なんなの？
これも美味しいけど、って言いながら
不満があるからこういうこと言うんだよね？？
私だって、子育てとか忙しい中、
一生懸命毎日献立考えてやっているのに！
だったら自分がやってみなさいよ！
なんか否定された気分…
なんでそんなこと言うのよ
私のこと否定しないでよ！
頑張ってるんだから、褒めてよ！
ーーーーーー
事実は、
「○○みたいなものも食べたい」
と言われただけ。
でも、妻の心の中は
こんなにもいろいろな妄想が
膨らんでしまっています。
幼少期の出来事から思い込みはさまざまですが、
・幼少期に我慢をしなければいけないことが多かった
→もっと頑張れってこと？？
どれだけ我慢すればいいのよ！と怒り爆発
・幼少期に誰かからイヤなことを言われて傷ついた
→相手からの意見や提案が
「相手からの攻撃・否定された」と感じ、
自分の心を守るため怒り爆発
このように事実をまっすぐに捉えられない、
思い込みのフィルターを通して見ているのが
アダルトチルドレンの方なのです。
この考え方はクセになっているので、
何度も同じことが繰り返され、
悩みとなっていきます。
アダルトチルドレンは病気ではなく、
考え方のクセがあるというだけなので克服が可能。
ただ、思い込みは無意識のところにあるので
一人で見つけるのが難しいのです。
根本から解消したい方は
カウンセリングで一緒に
原因を見つけていきましょう
LINE登録で
「アダルトチルドレン診断シート」
「無料カウンセリング」を
プレゼント中！
LINE登録後、
「プレゼント」とお送りください♪
LINE登録はこちらから
↓↓↓
アダルトチルドレンを克服するには
3ステップを実践すればOK♪
それだけで50代からは、
人間関係の生きづらさを手放して
好きな人・コトだけに囲まれる
幸せな人生を歩めるようになりますよ^ ^
あなたのお悩みに合わせた
適切なカウンセリングで、
アダルトチルドレンのお悩みに
向き合っていきます。
ご自身では気付けなかった原因を
明確にすることで
克服の糸口を見つける
お手伝いをします