三枝誠さんの著書
大和なでしこ整体読本 より
姿勢力
心を引き上げる姿勢の作り方
「臍下の丹田から作って上に持っていく」
深い呼吸によって横隔膜が下がり肛門がしまっているという状態。
この状態は、腹圧が高くなり、背骨がきちんと支えられるということ。
肚を作った上で、
あたまのてっぺん付近から会陰（性器付近）までを通過し、
ひざの裏を通過して、
足首のくるぶしを通ってから、
地球の中心まで延びていくという線をイメージ。
きちんとした正座は、
加圧療法にもなるほど。
身体を作る和服の効用
襟を合わせる。帯を締める。
着付けのポイントは、中心線と丹田である。
着物に袖を通した後、左右の襟を合せる時に体の中心を通る一本線を定め襟元を作る。
その後に帯を締める際は臍下丹田を意識する。
着物には身体を温め、姿勢を正し、身体を作り上げる機能を持っていた物。