こんにちは
アニマルコミュニケーターの
吉川まこです。
前回からさらに気分は
回復してきました
はー、良かった。
暗い気分はいつまでも続かない、とは
思いましたが、
暗い渦に巻き込まれている当人は
不安ですよね
そんな中でも私なりに
努力していたのは
「俯瞰する」
と言う事。
俯瞰とは自分の状況を
外側から観察する事です。
かと言って
冷静に自分の気持ちを分析するとか
理由を探るなんて出来ません
そこでやってみたのが
自分を空から見るです。
自分が空に浮かんでいる想像をして
空から自分をみている、とイメージしてみる
すると、なんだか自分が
他人を見ているような感覚になり
「あー、悩んでるなー」
「それならやってみればいいのに」
「疲れているなら休みなー」と
思ったらするのです。
そしてそれが1番の解決策だったりして。
これって、本当に良い方法😀
考えてみれば、友達にもこんな感じですよね。
他人事として冷静にみるのが大事。
悩みの渦に巻き込まれている時、
是非、試してみて下さい。
今日のおまけ
初めての北海道上陸！函館に行ってきました😊
有名な函館山からの夜景。
