今朝気づいた事
昨日オンラインヨガの先生から
ストレートネックを解消する方法を教わった。
デスクワーク、お絵描き、試験勉強、スマホで
下を向いている事がほとんどの私。
完全にストレートネック、スマホっ首
の人です。
教わった方法のひとつに
首の後の筋肉を鍛えて、
元の位置に戻すエクササイズがあります。
頭の後に手を置いて、首と力を反発させる
ように押し合って、首の筋肉を後方向に鍛えのです。
コツは首を二重アゴを作る要領で気持ち下に下げる事です。
これを今朝復習してみたら、
肩がストンと落ちる感覚がありました！
首の位置が間違っているから、肩甲骨が
下にさがらなくなっていたのですね。多分。
腕の問題は下半身を強化して、腕を脱力させる。
肩が上がってしまわないように、首筋肉鍛える。
身体の使い方は、相互に関連しているから、
目的の部位以外の箇所を修正すると
解決する事がありますが、
首も当てはまります
首筋肉強化して、今日のダンスレッスン
頑張ってみます。
パフォーマンス上がるかな！