家にいなければ
と
家で
クロスワードパズル
に
テレビ
に
ゲーム
に
数独に
と色々と
お聞きしますが
みなさん
そのせいで
からだかかたまっていませんか
座りっきりで
からだむくんでいたりして
そんな時には
おそうじしましょ！
今は便利なものが
沢山あってね
しゃがまずとも
お掃除出来るかもしれないけれど
雑巾いいですよ
水でぎゅーと絞って
床拭き
四つん這いで移動して
出来るだけ
腕は大きく伸ばして
肩甲骨まで使って
床拭きしましょ
利き腕以外も使ってね
四つん這いついでに
背中丸めたり
反ってみたりすると
背中もほぐれてよいですよ
窓拭きも
いいですね
立ったりしゃがんだりして
思いっきり上に
手も伸ばして
脚のむくみも
手のむくみも
とれそうですね
ポイントは
息を止めずに
おそうじしましょ
どうしても
真剣になって
しまうと
息止めて
拭いていたりするのでね
お掃除には
良い季節です
暑くもなく
寒くもなく
心地よく
おそうじできる季節ですよね
わたしも
みなさんに
すすめた手前
朝は床に雑巾掛け
しております
寝起きの
ぼーっとした体が
スッキリします