病院の先生からリハビリが一番の薬と言われて、自分なりにリハビリの方法を考え始めてます。
調子の悪くなった一年程前から、ストレッチを念入りにし、筋トレも重さを少し軽くし、歩く時もかかとを意識して。
特にかかと。
調子がいい時はかかとから、足をつけるけれど、今ひとつだなぁという時はなかなか思うようにいかない。
今日はジムのあと、お昼ご飯でパン屋さんに🍞
窓際に座り、歩く人達のかかとを見る。
みんなかかとを自然につけて、スイスイ歩いていく～
私もあんな風に歩きたいな～
歩けるかも～
と、お店を出て歩いてみるけど、ムリでした…
かかと
かかと
かかと
かかとから、意識して歩くようにはしているけれど、なかなか思うようにいかないな…
でも、歩けるようにリハビリ。
リハビリの計画たてよう👍