今日は火曜日。
プールの日🏊✨
プログラムの中に水中ウォーキングのクラスがあります。
年配の方が多いのですが、みなさん体力ある～💪
しかも、レッスン中は笑顔☺
素敵な笑顔😊😊😊
元気をもらえます。
30分のレッスンですが、内容は濃い。
色んなところに意識をもっていくだけで、きいているのがわかります。
今日は腕を中心に動かしました。
水の抵抗があると動かしにくいのを実感。
地上では歩きづらいけど、水に入ると歩きづらさを忘れます。
次回はもう少しカカトに意識して歩きたいな🚶
positiveに。
笑っているとpositiveになれる。
私らしさ＝positive✌️
忘れないで気持ちで歩けるように。
プールのあとに整体に行き、悪い気を出してもらいました。
落ち込んでいたりすると気が滞って、悪い連鎖がくる！と。
落ち込まないで、明るく、体を動かそう。
明日はベリーダンスの日💃（笑）