リラックスして眠る方法は?

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私は布団に入ると
いろいろ考えてしまうタイプ
 
だから
Youtubeを聞きながら眠ります
最近はタイマーがかけられるから便利
 
眠れないとイライラするから
眠れると幸せ
 
今の寒い時期は
湯たんぽがあったかくて癒やされます