読んでいただきありがとうございます。
前回の記事の続きです。。。
できるだけ１回の記事にまとめたいんですが、文章を作るのって難しいですね
朝食は好きなモノを食べていい理由を前回の記事で書きました！
私の中ではめちゃめちゃ良い案だと思ってるんですよね
同じモノを同じ量を食べても時間帯によって心身共に大きく変化します！
例えばお米やパン、パスタなどで考えてみると、お米やパンは糖質が多くダイエットにはあまり向いていないんですね。
ですが、糖質はエネルギー源になるので必要な栄養素です！
夜はカラダを休める準備に入るので、あまりエネルギーを必要としません。
夜に糖質を食べ過ぎてしまうと摂取したカロリーが消費できずの残ってしまいます。
食べ過ぎてしまったなーと気になりながら眠ることもありませんか？？
ですが、朝に食べるとその日のエネルギーを補給していると思えるので気持ちもカラダもパワーチャージしているんですよね
朝にガソリン満タンにして１日活動するイメージですね🚗
同じモノを同じ量食べても朝の方が気持ちが落ちない！！！！！！！！！！
そして朝ご飯に食べたいモノをいっぱい食べることで、ついつい食べ過ぎてしまう夜ご飯を「朝にまわそう」と思うようになり、自然と夜ご飯の量が減っていきます！！
なんとなんと良いことづくしじゃないですか
なので食事制限が難しい方・しんどい方は食べる時間を変えてみてはいかがでしょうか？？
※朝に好きなモノを食べるので、基本的には夜は軽めにしてくださいね
無理をせず楽しく健康や美容に向き合っていけるのが１番ですね
今日も幸あれ。