高級スタバへランニングモーニングも考えたのですが、いかんせんこの物価高、コーヒーの値段爆上がりしてません？
よって、珈琲やさんでランニングモーニング。
ぽてぽてロングラン。
珈琲やさん、お豆を選べ、ハンドドリップで入れてくれます。
今日は、インドネシア、ペルー、ホンジュラス、オリジナルブレンド、沖縄、あともう一種類あったかな？種類豊富。
ペルーを選択。雑味なく、まろやかでとても美味しかったです。
ケーキセットで950円。
イタリア人のように甘いものは朝食べるべし。
トラックを走っているランナーを見ながら、この人綺麗なフォームだなぁ。なんて観察しながら飲むコーヒーは美味しい。
こっちはインターバル。
私のインターバル走は3,000m✖️3本を基本としています。
キロ5分で走っていますが、今期はペースアップをしたい。
キロ5は時計を見なくてもペースがわかっているので、そこからちょっとずつ上げて走れるように感覚も覚えていければ。
4:50ぐらいで走れるようになったらいいね。
100m走はやってません。