17キロで折り返してからは何となく下り坂。
30キロまではゆるく下りなのでリラックスして走るよう意識。
ただ、下りは足の負担が大きくなるのですよね。体幹、お腹を意識して足に負担がかからないようにしました。
せっかくの下りだというのに風が
向かい風、なかなか強風
後で聞いたところによると春一番だったらしいですね。
30キロまでも良きペース。あら？サブリノイケるかも？！
今回の目標
松:3:45
竹:3:47
梅:3:50
3:50カットは絶対である。
そして30キロからのサイクリングロード突入。
ここ、道幅狭いのもあってペースが落ちる、退屈、ダレる。普通に30キロ以降きついのにさらに悪条件なんですよね。
再びこたさんに応援もらって、気合い入れます！
楽しそうだな。
しかし、今回も魔物がいた。
前回サイクリングロードで失速して心の準備はしていたのに今回もタイムガタ落ち
1ヶ所給水失敗したのです。給水飛ばしたら軽く脱水状態。
身体が動かない。
1ヶ所飛ばすと6〜8キロぐらい給水取れないのだ。
暑さと30キロ過ぎの身体ではヘロヘロになってしまいました。
あー、またやっちゃった。
でもさー、毎回給水寄るとタイムも落ちるしどうしたもんか。
その後はしっかり給水とエネルギージェルも取ったのですが上げられず。
50カットは絶対だ！
最後の1キロぐらいでこたさんが並走してくれまして、もう泣きそう
根性でゴール。
ほら、すごい落ちっぷり
サイクリングロードには魔物がおる！！！
せっかく調子良くイケると思ったのになあ。
あれー？シャチホコのメダルじゃなかった。
前回は瓦でできたシャチホコメダルだったの。
つくばからは3分アップ⤴️
ふむ。まあ、頑張ったぞ。
てことは、次の静岡で4分アップもいけるはず！
終わってからは今日もコナミの♨️
露天風呂におばあちゃん入ってて、平泳ぎのように水かいてるんですよ。
「波立ててるねん。」
私「・・・・・。」
いや、、、あのぅ、、、と見てたら止めたけど関西人は謎だ。
お隣の露天風呂ではおばさま集団が観葉植物の話題をしてて
「、、、こうすると葉っぱがでてきよるんや。」
「新芽やろ？」
「葉っぱや！！！」
「それ、新芽やろ。」
「ちゃうわ、葉っぱや！！！」
(新芽だよね。)
言い争ってました。関西人おもろい。
関西の大会は年一回は参加しておきたい。
からのおばばさん、ぶーやんさん、なほさんとご褒美イタリアンで打ち上げ。
サイゼリヤは私のご褒美イタリアンであります
なほさんも台湾サンダルで完走ですよ。すごーーー。
おばばさんも目標タイム大幅クリア！
ぶーやんさん惜しい！あともうちょっとでしたね。でも、無理は禁物。
楽しかった！
いっぱいおしゃべりして、そそ、“こたさん最高”で完全一致です👍
応援ありがとうございました。
走って、喋って、食べて、最高の姫路城マラソンでした
ホテルに無料ワインとお菓子があったので飲んじゃった。