数日間記録出来ずだったので、まとめて。
5/19 は 36歳の誕生日です🎂🎉
昨日は同期がお祝いしたいと誘ってくれて
せっかくなので🥂✨に。
でもでもね！今朝測ったら
-0.5kg 👏
ライザップウーマンのスタートまでに
２キロ落とそうと思っていた目標が
ピタリと叶いました✨👏
嬉しい❤️(⁎˃ᴗ˂⁎)
自分の中で宣言（こうなると決めておく）
しておくと、実現しやすい気がします！
これこれからも使っていこう✨✨
飲んだのに -0.5kg の理由。
今後のために分析しておきます。
飲んだもの
・スパークリングワイン１杯
・白ワイン辛口２杯
・赤ワイン辛口１杯
食べたもの
・ルッコラのサラダ（チーズドレッシング）
・ローストチキン２キレ
・レバーパテ スプーン１杯くらい
・ドライフルーツ４粒くらい
これだけ！！
友達が食べていたバケット🥖は我慢して。
２時間制だったのと
気をつけて 食べていたこと。
４杯も飲む分、食べる量を減らしたこと
が理由ですね。
わたしは ワイン大好き❤で
家にワインセラーを買うくらい🍷
毎日飲むくらい🍾 …なのに
最近ほぼ飲んでない
（飲んでも週に１日１杯）
から
少しストレスも溜まってたので
好きなように飲んじゃいました🥂✨
トレーナーには『蒸留酒にして』と言われたんだけど
ワインしか飲みたくないの。
ワインじゃないなら、飲まなくていいの。
と改めて思いました😓💦
思えばいつも、飲むときは
あまり食べないのです、わたし。
食べてしまうとしたら
酔った帰り道にコンビニ寄って
いろいろ買ってしまったとき！！！
↑これは絶対にやめよう。
だから、たまには飲んでも
大丈夫かも！という結論です。
まぁ、なるべく飲まないようにするけどね！
（自分のストレスをためない程度に）
美味しいワインと美味しいお肉♡
楽しい夜でした😊✨✨