やはり朝は強張りが強いので、朝食後ローラーマッサージャーで、入念にマッサージしてから、少し廊下の散歩。
その後、売店横のラウンジのテーブルでクリニックに出す体験談の清書をして、午前中になんとか完成。
消しゴムを持っておらず誤字ありまくりだけど直せない💦
午後のリハビリに向かおうと部屋を出たところで、クリニックの看護師さんに遭遇。
ちょうど、術後の歩行動画を取らせてもらおうと来たんですと。
廊下を二本杖で歩いているとちょうど主治医のK先生もいらっしゃり、バッチリですと褒めてもらえて、木にも登る気分(笑)
リハビリでは退院が延びた分、いろんな動作がスムーズに。
横向きからのうつ伏せも、最初は傷が痛くて出来なかったけど、なんとかゆっくり一人できるようになり嬉しい。
やはり脚の左右差を少し感じるので、PTさんに相談。姿勢が治るまで短く感じる右脚だけ靴にインソールを入れておくことになりました。
それから、しっかり強張り部分を揉みほぐして貰ってからの階段チャレンジ。
家の集合玄関に5段ほどの階段があり、スロープもあるけど遠回りしたくないので練習できて良かった。
リハビリの後はラウンジでコーヒーブレイク。
自動販売機の前で、うっかり50円玉を落としてしまったり、ゴミをゴミ箱に投入失敗で床に落としまったりして、大慌て。
リュックに入るコンパクトなお助けハンドという物を買ったのに、部屋に置いていて自分では床のものは拾えない。
いずれも近くにいた、患者仲間さんに拾ってもらい迷惑をかけてしまいました。
これからは外出時はリュックに入れて持ち歩こう。
ちなみに入院前にAmazonで買って持参した、折り畳みのマジックハンド
はちょっと長すぎて物を取ったはいいけど、手のリーチが短くて掴んだ物にもう片方の手が届かないという笑い話みたいなことになり、病院の売店で短い物を買い直しました。
名前はお助けハンド。
Amazonで買った物の倍の値段だけど、道具は大切で、使えなきゃ意味がない、これにしばらくお世話になりれならリュックに入るのでいつも持ち歩けて便利。楽天もありました。背が低い私はショートで十分です。
掴むところの角度が90度動くのもとても良いです。当分お出かけのお供になりそうです。