こんばんわ🌙
産後、入院して4日目‼︎
今日は入院食、写真撮った分だけ
紹介します✨
私が入院してる産院は、マクロビ色で
あまりお肉や魚を使わず、野菜、玄米などが
メインの食事です‼︎ 母乳にはとてもよい👶
入院当日のお昼‼︎
玄米おにぎり たかきびハンバーグ
おからポテサラ トマトと塩のオリーブあえ
とうもろこしのすり流し 547カロリー
夜は陣痛でそんな余裕なし😂
もちろん食べてもない😭💦
産後1日目の朝
五分つき米ごはん 厚揚げ塩糀煮 ごまあえ
長芋めかぶ 味噌汁 465カロリー
産後1日目 昼
そうめん おむすび テンペの照り焼き
果物 708カロリー
産後1日目 夜
黒豆入り玄米ご飯 豆腐ステーキ 果物
じゃこ炒め 人参のごまあえ 602カロリー
産後２日目 朝
玄米粥 冷奴 玉ねぎの味噌炒め ゆかり和え
いわしの煮物 漬物 474カロリー
産後２日目 夜 ☆昼は撮り忘れ☆
五分づき米ごはん 大豆ミートソテー 味噌汁
梅しそひじき 青菜の生姜和え 526カロリー
産後3日目 朝
玄米ご飯 がんもの煮物 納豆
海苔和え 味噌汁 572カロリー
産後3日目 夜 ☆昼は撮り忘れ☆
五分づきご飯 白身魚のホイル焼き
重ね煮ラタトゥユ グリーンサラダ
もやしと春雨のごま味噌スープ 508カロリー
産後4日目 朝
天然酵母パン 押し麦入りミネステローネ
マスタードソテー 大豆とコーンサラダ
フルーツ 穀物コーヒー 474カロリー
産後4日目 昼
大豆ミートともちきびの親子丼風
米粉のお好み焼き 金針菜ナムル お吸物
636カロリー
産後4日目 夜
本日はお祝い善
家族3人での、はじめてのディナー🍽🥂
産まれてきてくれてありがと‼︎
入院中の食事はこんな感じでした♪
あとは毎日おやつもあって、最高でした💗