おはょん(´･ω･｀)

一昨日夜、久々に家族３人でご飯食べにいったよ

万世♪ヽ(´▽｀)/贅沢


からの、実家に泊まり
実家あんまり…
落ち着かなかったなぁ

寝れなくて無駄に２時？３時？まで起きててさ
んで、４時？とかに目が覚めた。
ありゃりゃ＼(~ロ＼)(／ロ~)／



起きたら犬に
腕枕してた、私…(笑)



適当に寝て起きてってやったから、やたら日中眠かった


病院行ってランチして
ままに送ってもらったよ


から、晩ごはんの支度
寒かったから
スープのお汁を元に
ロールキャベツにしました



あとはもらった
春巻やら瓶詰めのつまみ

ごちそうさまでした(^_-)
レバレッジ見ながら就寝


今日、明日仕事
あらちゃんは休み
いーなー(･∀･)



あーそだ。
今日ゆきちに荷物渡すのに
持ってくんの忘れちゃった

一旦家帰んなきゃ～
往復やっほぃだな(^o^)



早く時間が過ぎ去りますように
仕事がんばりまーす

昨日の晩ごはんはダイエットスープ

贅沢にいくらのパスタ～




水菜と椎茸を入れて醤油ベースの和風味にしました

いくらが元から醤油漬けだったから、パスタ自体は薄めに(^_-)


に、ダイエットスープ
調味料はあまり使わないように
野菜独特の味とトマトのホール缶を活かしました

あとは、セロリ
好む人は少ないだろうから
スープに入れちゃうのです～！



あ、排出効果が大な野菜紹介すんね(^_-)

①キャベツ…粘膜を丈夫にするビタミンＵが豊富。煮て食べることで活性酸素を除去する力が生食の５倍にスープが一番適する調理法～

②玉ねぎ…特有の刺激臭の正体が硫化アリルこれが血液の凝固を抑え、動脈硬化や血栓を予防☆ミ血液サラサラの源～

③トマト…抗酸化作用の高いリコピンを含み、血液サラサラに缶詰めのやつでもいいんだよ～

④ニンジン…活性酸素を除去する働きのあるカロテンがたっぷり体を温める働きが特に強いため、全身のめぐりをよくするのです～

⑤ピーマン…ビタミンＣが豊富加熱しても壊れづらいのが特徴ダイエット中に荒れやすい肌を美しくする効果が☆ミ

⑥セロリ…カリウム、カルシウムなどのミネラルがたっぷり茎よりも葉にビタミンが多く含まれているため、スープに刻んでいれるといいよ～



あ、でもこのスープ食前に食べるといいんだって

体にたまった毒素が排出されやすいらしいぞよ(^o^)




昨日もごちそうさまでした


今日は仕事上がったら、ままとご飯よー♪ヽ(´▽｀)/

ソフィアがまた調子悪いみたいだから、面会もしないとな(;_;)




にしても、今日は暇すぎだ

めっちゃ勉強できたからいいんだけど
しかも明日休みlucky



happy♪ヽ(´▽｀)/

ふじさきあやぱん

７日仕事終わりに
あやと飲みいったよ～

ま、川口なんすけど(笑)
本当遠出しなくなった私(･∀･)
老けの第一歩


とか言いつつ金鶏行って
恋愛相談会


ひゃっひゃっひゃ♪ヽ(´▽｀)/
あたしゃＡＣだな、まさしく。

雑誌で見た言葉で
よーするにｱﾀﾞﾙﾄﾁﾙﾄﾞﾚﾝ


幼少期に見てきた親､親戚､叔父叔母の姿で影響を受ける子供のことって書いてあった！


まぁある意味ナイーブうふ


まぁそんなことやらあんなことやらを語り、カラオケρ（ーoー)♪

移動中無意識にコンビニで買って↓




歩き飲み(笑)
どっかの誰かさんとおんなじことしてもーた(笑)


で、そのどっかの誰かさんたちもカラオケきた

しかも何故かバナナ持って(笑)





そのあと
あやと一緒にべろんべろんの巻き





あや優しいから大好きーっ
まやも優しいぢゃーんっ

えっ？だよねー
わはは♪ヽ(´▽｀)/


っていうやり取りを…



楽しかった


ふじさきあやぱんありがとう






職場なぅ(^o^)
なんか色々なことが起きそうな予感(^o^)

やだーん(^o^)


勉強しよっと＼(^^)／