目標は
必死感のない優雅なクロール25㍍とかいって
ずっと個人練習してきましたが
進歩しないので
単発的にコーチに個人レッスンしていただくことにしました
。
。本日１回目
けのび姿勢の確認をしていただき
頭や両手の位置 足先のむき。
基礎の基礎からです。
何度も言ってる大きな目標、
これは長期目標でした。
このために やらなければいけないことを 明確にしていただき
短期的な目標を示してもらいました。
基本姿勢を作る息継ぎなしクロールで12㍍肩 背中周りの強化板キック！25㍍×4さらに自主練プログラムを
立てていただきました。
週1での自主練 効率良くやって
小さい夢を目指します