こんにちは。
シンガポール在住の占星術家、
まやクリスタです。
今年に入って初めて体験したことがあります。
それは、ヨガレッスン！
（シンガポールが
ソフトロックダウンになる前のことです）
私は占星術セッションや講座を自宅で行っていて
日常的にどこかに出勤することがありません。
セッションの前に
お客様の星ならびを作るのですが、
どんな可能性や才能を
持って生まれていらしたのだろうと
星ならびを読んでいく過程は、ものすごく集中できる瞬間です
ご予約が集中すると自宅にこもりがちになるし
ときに身体が固まったなー、と感じることも
これまでも家で動画を見ながら
ヨガや筋トレをやってきましたが、
1人だと、正ししくポーズや姿勢が
とれているのか分からなくて、
先生に教えてもらいたいなぁと思っていました。
かねてからフリーペーパーで見かけて
気になっていたヨガ教室。
場所もシンガポールの中心街、
オーチャードエリアでアクセスのとても良い場所だったので
さっそく一回体験を申し込みました。
こちらのヨガスタジオです♪
545 Orchard Road
#16-08 Far East Shopping Center
Singapore 238882
最初なので、ポーズや呼吸、瞑想まで
色々体験できるクラスを予約しました。
スタジオではSAYA先生が
とても穏やかで明るい笑顔で迎えてくださり、
色々と話せて不安をときほぐしてもらえたので
“アウェイ感”も全くなく教室に入れました
少人数制で落ち着いた雰囲気のスタジオ。
窓から一望できる
開放感たっぷりの街並みを
眺めながらのんびりスタートを待ちます。
その回のテーマは「免疫力」。
レッスンの最初に、SAYA先生が
免疫を低下させるストレスについてお話してくれました。
実は、「変化」は全てストレス。
必要なストレスもあるけれど、
例えば
ちょっとした不便をずっと感じ続けているとか、
先が読めないという状況からも
私たちは良くないストレスを受けているので、
それに自分で気づいてケアしてあげることが
免疫力を維持するのに大切なのだそうです
占星術では、
「変化・葛藤」を表す星ならびがあり、
昔は良くない意味に解釈することが
多かったのですが、
現在では悪い意味ではなく、
状況の変化に強い＆
葛藤をバネにして自分で成長する力がある
ことを示す星ならびだと考えられています。
その葛藤を自分なりに
どう扱っていくかがポイントになり、
個人セッションでも
大事なポイントになることが多いです。
そんな風に
占星術の事と関連付ながら聞いていたら
どんどん楽しくなってきました。
いよいよポーズをとっていきます。
SAYA先生のとおる穏やかな声が、
その場全体を包みこんでいくような感じ。
ああ、あったかいなぁ、安心だなぁ
と
感じながら動くことができました。
1人でヨガをやっていた時に難しかった
「胸を開く」動きのコツを教えてもらったり、
他のポーズも、先生が導いてくれた位置に
手をもっていくとポーズがぐっと深まって、
こんなにねじれるのか！と
自分の身体なのに新しい発見もありました。
最後に
シンキングボウルの音を聞きながら瞑想。
たくさんの優しい音が共鳴して
頭や身体にしみていくような心地です。
完全に脱力。
まさに至福でした。
終わった後は
けっこう動いたなーという満足感があるのに、
疲れた感じがしないのも不思議でした。
むしろ来た時より元気になってる？みたいな。
そして、びっくりしたのが
夜の眠りの深さと
翌朝起き上がるときの身体の軽さ！
寝相を変えたり、
暗闇のなかで呼吸法をやってみたり…と
普段やっていることをする前に
すとんと寝入っていました。
これが正しく体を動かしたり
呼吸をしたりすることの効果なのか…
！と実感しました。
SAYA YOGAのレッスンスケジュールを見ると、
運動量の多いものから陰ヨガ、ヨガセラピーまで
バラエティが豊富なので、
慣れてきたら色々試してみたいです。
今現在は
新型コロナウイルスの感染防止のため、
5月4日までスタジオレッスンをお休みされるそうですが、
早速オンラインのクラスが立ち上がっています。
オンラインレッスンの
テクニカルサポートもしてもらえるそうです。
準備の仕方を丁寧に教えてもらえるので
操作が苦手な人も安心して受講できますね。
今は外出はむずかしいけれど
考え方を変えれば
シンガポール、日本、海外…どこにいても
自宅でヨガのレッスンを受けられるチャンス。
家族で参加してもいいそうです
早速受けてみたいと思います
普段通りの生活がきなくなってつらい、不安…
今はそうした情報に目が向きがちですが、
とるべき対策、自粛をしつつ
今できる楽しみを見つけるのも大事ですよね。
今だって大切な日常・生活ですしね
今日もお読みいただきありがとうございました♪
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