出産直後に読んだ育児書を参考に、
私はまず息子に1日のリズムをつけさすことを考えました^^
ちなみに私が参考にしている育児書がこちらの二つです。
♡赤ちゃん語がわかる魔法の育児書♡
姉はアメリカ生活が長かったのもあり、 この本を参考にネントレをしていました。
そして姉の息子は一歳の頃には自分の部屋で簡単に1人寝をするようになっていました！
こちらは赤ちゃん次第の育児ではない育児の進め方が書かれています。
自立教育を目指すお母さんにもとってもおすすめの本です。
個人的には赤ちゃんの泣き声の違いのページがとても参考になりました！
そして、こちらは有名すぎる本ですが...
♡赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド♡
魔法の育児書よりは日本的な考えで、
すぐにでも取り入れそうなヒントがたくさん書いてありました！
そしてどちらもですが、
1日のリズム＆スケジュールをつけてあげることの大切さについて共通して書かれていました^^
赤ちゃん次第ではなく、こちらが1日を管理をするようなイメージです。。
それを元に実は私も生後3週間あたりから息子にはリズムとスケジュールをつけさせるようにしてみました^^
1日の流れをこちらが把握できるので、
"なんで泣いているの？！？？"といった焦りがなくなり
リズムができればできるほど対応が楽になって来ました^^
赤ちゃんも大人と同じでお昼間は明るい場所でしっかり運動や活動をさせ、夜は静かな場所に移動して寝かしつける。
そのおかげが今のところ1度も昼夜逆転にはならず、夜中の授乳はすっと寝てくれるのでありがたいです(>_<)
7:00～ 起床 →授乳
8:00～ 運動 （活動）
※運動といっても手足をバタバタ、天井やメリーをじっと見つめる、お話しするなどです^^
赤ちゃんにとってはどれもとっても良い運動になっているそうです。
朝は機嫌が良いのでこの間に洗濯、掃除、夜ご飯の準備をほとんど済ませてしまいます。
（朝寝は1時間程度。したりしなかったり。。）
10:00～授乳
11:00～ 運動
さすがに眠くなりだすので、もっても1時間程度。
12:00～ 授乳
13:00 ～ 睡眠 （お昼寝）3時間程度。
ミルクを飲んだ後はさすがに疲れているのでコテッと爆睡してくれます。
私も家事をほとんど終わらせていることが多いので一緒にお昼寝をします^^
16:00 起床 ＆ 授乳
17:00 ～ 運動 （買い物）
自分の気分転換の為にも1日のどこかで少しでも外出するようにしています。
抱っこひもで近所のスーパーやドラッグストアをウロウロ。
以前は抱っこひもの中で即寝だったのですが、最近は周りをキョロキョロするようになりました！
これも良い刺激＆運動ですね..^^
あとはお風呂に入れて、最後の授乳をし寝かしつけます。
夜も最後の授乳までは大体起きています
我が子は体力がある方で、実は日中は寝なくてもがんばれちゃうタイプです。。
→助産師さんも寝ないタイプの元気な赤ちゃんがいるとおっしゃっていました。
なのでよく寝てくれるおっとりした赤ちゃんがほんとに羨ましいです(>_<)
でも赤ちゃんの個性を理解した上でスケジュールをこちらが把握すると
寝てくれ～寝てくれ～と思う時間がなくなり楽になりました^^
本によると遅くても20:00までには寝かしつけるのが理想だそうで
（それによって良質な睡眠がとれるそうです＝赤ちゃんが熟睡状態に入りやすい）
実はそれだけはできていません(>_<)
それはまた次回の記事に書こうと思います！