仕事のプレッシャーがなくなる&ゴルフも楽しい

東京は気持ちのよい朝です

私は現在、心理カウンセラーと企業様のコンサルティングを生業としています。

心理カウンセリングの勉強をして、カウンセラーとして動き出し、確実に自分自身が変わったなぁと手応えを感じる日々

ひとつは

仕事でアウトプットを求められた時、以前だったら、確実に素晴らしいものを出さなくては、期待に応えなければと思い、プレッシャーを感じていました

寝ている間もグルグルと頭を動かして、夜は考え過ぎて歯ぎしりまでしていました

”現在は、私のありのままを出せばいい”

カッコつける事もなく、

できる自分でい続けるために頑張る訳ではなく、自然体で考えて、気づいたことをアウトプットしていくという気持ちに変わっただけで、だいぶ楽になりました

そして、昨日、久しぶりに行ったゴルフにも変化が！

以前だったら、スコアを気にして、ウォーと怪獣の気持ちになったりしていたのですが、昨日のゴルフといったらなんと爽やかなこと

どうやったらリラックスして、自然体に打てるか

うまく打とう、

うまく打とうとせず、

”ス”の自分で打てるか

そう考えてゴルフをしていたら

何とも爽やかな風が吹く、楽しいゴルフでありました

こんなにも気持ちが変わるとラクになるんだなぁ…

シミジミ感じた兄とのゴルフ

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今日聞いた素敵な話

なんだろう、、最近のこの感じ

なんでもスムースに、気持ちよく、時にはドキドキする事もあるんだけど、守られているこの感じ

多分、このまま行きなさ～～いという事なのだろう

今日聞いた素敵な話

守護霊さまは、守ってあげたいけど、お願いされないと動けないらしいです

だから、守ってあげるから、お願いしてよ～～と思っているんですって

そう言えば、ベランダ大改修工事が終わり、最近3ヶ月ぶりにベランダに出られるようになったから、朝、太陽礼拝しながらのご挨拶？みたいなものを復活しました

だからかなぁ、

最近欲しいなぁと思ったものをどなたから偶然に頂ける事も、また増えてきました

久しぶりの感覚です

みんなもお願いしてみて～～

午前中は時間が空いたので、換気扇のお掃除をしました～結構楽に20分くらいで。

ピッカピカ、ツルッツル

あ～～気持ちいぃ✨

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長年の腰痛が完治‼︎その２

昨日書いたこの「長年の腰痛が完治‼︎」の記事の続きなり



旦那さんの長年の腰痛が半年で完治した体操は、果たしてどんなものかと申しますと、、、



ひとつはこの体操脚上げです。


もう一個は、ちょっとサイトがみつからないのでまた書きますが、腰上げです。


各々これを週２日、１０回２セット
お腹を膨らませて、凹ませてを繰り返しゆっくり呼吸しながら。



腸骨筋＋大腰筋＝腸腰筋を鍛える
つまり、骨盤のまわりの筋肉だべさ


とりあず、この脚上げだけを１０回２セットやっておいて下さい、まさみさん
腰上げのサイトが見つかったらまたここに書きます


筋肉には超回復というのがありましてね、筋トレして燃焼した筋肉が元に戻るのに2日くらいかかるらしく、回復した時に、以前よりも強くなるという特性がありまして、なので、２～３日に１回でよいとのことです


すべて「フィジオ」オタクの旦那さんの受け売りです、はい


お問い合わせいただいた、まさみどの～
やってみておくんなまし～




旦那さんのフィジオではなく、
私の方の心理個人カウンセリングを受付しています（笑）

カウンセリングは、自分の心を整理したり、向き合ったり、決して問題があると思う場合だけではなく役に立ちます。
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