ふとももに効果がありそうなストレッチ

最近どのストレッチが太ももの違和感をとるかを試しています。

意外にも腰が太ももに悪さをしていることに気づきました。

やっているストレッチは、背筋をピント伸ばし、へその下を思いっきり引っ込めることです。

お腹を思いっきり引っ込めると、お尻の少し上くらいが伸ばされているのを感じます。

それを20秒3回行うとなぜか太ももが軽くなります。

僕と同じ症状の人は試してみてください。