みなさんおはようございます！
僕は長年 ｢パニック障害｣に苦しめられていたのですが、主治医の先生に、
｢行動療法として石垣島に行った方が良い｣と言われ、ドキドキしながら石垣島に……！
羽田空港から行ったのですが、
先ず、住処から羽田空港までたどり着く電車とモノレールの中でパニックになったらどうしよう！と
予期不安が起きましたが、
実際のところ、ちょっと怪しいな……🙁と感じたのは、モノレールの空港快速の中でした。
たくさんの人で混んでいたし、
初めての東京モノレールだったので、
そこでややドキドキ😱
パニック障害が苦手な人が多い飛行機はというと……
なんと！！！
飛行機の中で利久の牛タン弁当を食べる余裕っぷり！！！
雲の上を飛んでいますが、なんだかピーターパンになった気分！ꉂ🤣𐤔
全く怖くなかったです！〜(*´∀｀*)
その後、ホテルに着いて……念願のナイトプールを楽しみました♪
ホテルの朝食も、フレンチトーストがすごく美味しくて、フレンチトーストマニアと化してしまいました！笑
実は僕、大阪から西や南の方に行ったことがなくて、
それがいきなり石垣島という
なのでお遊びというよりは、治療旅行と言った感じですね！
帰りの東京に戻る飛行機も余裕でした✌️
僕は割と、｢一生｣とか、｢死ぬまで｣など、
白黒思考が激しい傾向にあったのですが、
だいぶ白黒思考が良くなった気がします🤔
例えば、パニックになっても、
｢今はたまたま調子が悪いだけ、いつかきっと治る｣と落ち着かせたり、
電車で出かける時は、
1余程古い電車ではない限り、
モニターが付いているので、｢もうこの駅だよ、ここまで来れたのは偉すぎる！｣ととにかく自分を褒める。
2｢この電車の椅子は青い、(または)赤い｣など
細部に注目することです。
人間観察も、怪しく見られなければ（笑）やってみると面白いかもしれません！！！
この石垣島が自信になって、今後の治療の役に立つことを祈っています🍀*゜