今日は涼しくて過ごしやすいわ～　(・∀・)

低気圧があるせいか、

ここんとこ肩の傷口あたりがジンジンします。

なんだか痛いです。

昨夜は部屋の中が蒸し暑かったのもあるけど

肩もジンジンして全然眠れませんでした　(´・ω・`)

昨日接骨院で腕と肩甲骨のあたりをマッサージしてもらった時は

どこもゴリゴリいってて　痛かったです（涙）

眠れないから肩や肩甲骨のあたりを自分でマッサージしてたんだけど

あまりにも硬直してて　ピップエレキバンが欲しくなりました。

買いに行こうかなー。。。

寝転がった体勢で、

左腕はペタっと着けることが出来るけれども

右手は着けることができずに　今のところコレが精いっぱい

何をどう頑張ってもペタっといかないので

左手で下に押しつけるようにギュウギュウやってます。

ちょっと痛いけど痛いくらいがリハビリにいいものね。

毎日朝＆晩やってれば　筋肉も緩んでそのうち下に着くようになるんじゃないかしら。

今日日曜日はさすがに接骨院はお休みですが

昨日行った時に

「前日より良くなってる感じはありますね　(^-^)」って言われたので

ちょっとずつ回復してる　というかしてくれないと困るけれども

そんな感じです。

昨日は近所の健康センターで行われてるZumbaレッスンに行ってきました！

うちの近所では月に２回しかやってないので残念です。

早めに到着したので外で待っていたら

インストラクターさんらしきおねーさんが３人くらいいて

？？？？　みんなインストラクターさん？？？

開始１０分前にお部屋に入ったら　３人で踊ってました。

今日かな？　発表会があるから練習してます　(^▽^;)　ってことで

開始時間になるまでその模様を眺めてました。

メインのインストラクターさんはさすがに腰の動きが違う・・・

上手だわ～

どうやったらあんなしなやかに動くのかしら～

背が高くて足が細くて長いので　なおさら素敵に見えます。

参加者は20代後半か30代前半くらいの方々のように見えました。

男性も１人。

全部で８人くらいだったかな。

クランボルンで通ってるスポーツクラブにはいつも15人くらいいるので

日本では人気が下火になっちゃってるのでしょうか。

初めて見る振付ばかりだったので

（似たような動きはあったけれども）

とにかくインストラクターさんの動きを見て追いつくのに精一杯。

でもね、

自分で言うのもアレですけど

私ウマイんですよ　( ´艸｀)

褒められちゃったもん♪

腰もキュッキュッと振って

結構上手いのよ。

小さい頃から踊るのは好きだったので

見てればだいたい体が動きます。

ズンバの特徴は振り付けは教えてくれません。

見ながらとにかく踊る

これがズンバのだいご味。

特に「こうしなきゃいけない」っていう決まりも無いから

自分流で踊れるんです、踊っていいんです。

これがいいところかな。

こういうのは恥ずかしがってると余計にヘタクソに見えるから

音楽に合わせて思いっきり体を動かした方がいいのです。

ズンバの振付の中には腕を開くのもあるので

右腕がまだまだ開かないから（※上の写真参照）

リハビリの体操としてはとっても好都合。

すんごい楽しかった～～～

あえて言うなら、クランボルンでのレッスンの方が飛んだり跳ねたりが

多かった気がします。いつも終いにはかなり息が上がってたけど

昨日はそうでもなかったな。

（※ちなみに私は持久力ある長距離タイプ）

来週の土曜日もズンバ・レッスンなんだけど

もしバイトが入らなかったら参加しようと思ってます。

昨日は体験レッスンで入れましたが

本来は４回のチケット制で、

でも私は日本には短期滞在なんですって話をしていたので

毎回既定の料金を払っていただけたら

チケットを買わなくてもいいですよ　(^-^)

っておっしゃって頂けたので　気軽に参加できます～　v(^0^)v

あ、リハビリの話だった（汗）

接骨院ではうつぶせにベッドに寝転がって、肩と背中と上腕と首に

電気を10分くらい流します。

あとはマイクロ波が出る機械で　これも10分くらい背中側と横から

それぞれ温めていきます。

そのあとはマッサージ。

うつぶせの状態、左を下にして横向き、仰向け。

どこを揉んでもらっても　痛気持ちいい（笑）

私は元々が酷い肩凝り持ちなので

どんなに揉んでもほぐれた気がしません　(x_x；)

昨日、仰向けでマッサージしてもらってたら

おじさん患者さんが来院して、

私はいつも男性療法士さんにやってもらうんだけど

コソっと私たちのとこにやってきたおじさん（患者さん）は療法士さんに

『ねぇ　今夜空いてる？　野球見に行かない？』

それにプっと笑ってしまいました　(^-^)

東京ドームでの巨人・阪神戦。

『ちょっ　ちょっと待って下さい、予定見てきます』と療法士さんは答えて

どうやら野球観に行くことになったようでした。

昨夜も蒸し暑かったからビールが美味しかったでしょうねぇ～

そんな私はゆうべスーパームーンを見るのをすっかり忘れてました。。。

ズンバで1時間動いたのに　そのあと夜ごはんを食べたから

今朝は体重が100g増えてた（汗）

ご訪問ありがとうございました　o(^-^)o

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リハビリのはなし