長野～♪♪01

8月7日の日曜日、聞きたい講習会が。

でも場所が

長野

遠いっ！

でも行ってきたよ

講習会自体は長野県松本でやってたんだ

しかし、残念ながらなにやら期待はずれ

ちょっと早めに出て、折角だから長野観光へ

まぁ行く前から観光の方がメインっぽい気分になってたけどー

とりあえず松本だから

松本城

小さい頃に家族で来た以来

入場料を払っていざ天守閣へ突入

激混み

天守閣一階から5階に行くまでに3時間もかかるらしい

ぞろぞろ長蛇の列がまったく動かん

狭いし暗いし息苦しいしで、ちょっと耐えられん！

折角だったけれど、仕方ない

脱出ー

そして松本市内ウロウロ

先日亡くなられた松本山雅所属の松田直樹選手が最後に過ごされた市

グラウンドまでは行けなかったけれど、市内で黙祷

松田選手、お疲れさまでした

ゆっくり休んでください

大雨の中

先日の日曜に友達のお子と遊びに行ってきたよ

一人は北千住、もう一人は板橋に居るんだけれど、

なぜか僕の中では北千住も板橋も同じエリア

近いと思って掛け持ちして行ったら、まぁ結構遠い・・・・

後から行った板橋の友人、忙しい時間に到着しちゃってゴメンね

二人ともその旦那さんや奥さんも昔から知ってるので、部屋に居てもなんだか落ち着くんだよね

ついつい長居しそうになっちゃう。

お子と遊んでいると時間も忘れるし。

いつ遊び行っても快く迎えてくれる友人達に感謝

またお邪魔させてもらうね～

加圧トレーニング

先日、生まれて初めてジムに行ったよ

しかも加圧トレーニング！
前々から気にはなってたんだけどね

知り合いがやっていたので、今回体験って事でやらせてもらうことに

最初は腕から
腕の根元にバンドを巻いて、機械で空気を入れて加圧

その状態で手を握ったり開いたり
ただそれだけで腕が重くなってきて動きづらくなってくるの

その後3kgのダンベルを持ち上げたり腕立て伏せしたり

普段ならなんて事ない運動がすっごくキツイ
効いてるんだなぁって実感したよ

腕が終わった後は脚にも巻いてトレーニング

だいたい1時間くらいなんだけど、気持ち悪さや嫌な感じもなくて、運動したなって快感が

一日経った今日は普段の運動不足が祟って筋肉痛
階段がキツイ

僕は月に最低4回
行ける時はそれとは別料金でやってもらう事に

週に、2回行けると効果が早く実感出来るんだって

筋力強化はもちろん、ダイエットや美容、そして自己回復力強化にも効果があるそうな

運動、あまり好きじゃないけれど、トレーナーとマンツーマンで出来るから頑張れそう