よく噛んで食べること

こんばんは、マックスマイセルフです。

今回は、「よく噛んで食べること」

をお話しします。

みなさん昔から母親に

「よく噛んで食べなさい

口にいれたら３０回噛みなさい」

と言われてきたともいます。

なぜ３０回なのかはわかりませんが

空腹時でも、なおさらゆっくり多く噛むと

満腹感がでて、消化吸収もアップする

ことになります。

　　　ということは、

豆腐などやわらかいものを３０回

噛むのは大変なので

必然的に、

野菜でも生のもの

少々硬いもの

を選ぶということになります。

食べ物を選ぶ際に３０回噛めるものを

意識することにもなりますね！

それでは、また次回お会いしましょう！