ダイエットを始める際に１番大事なこと

こんにちは、マックスマイセルフです

ダイエットを始める際にもっとも重要なこと

があります。

それは

「なんのためにダイエットをするか？」

を認識することです。

動機は、もてたい・健康になりたいなど

何でもいいのです。

要は、目標を設定することが大事なのです。

そして、目標を設定するには、具体的な

数値と期間が必要です。

私がラグビーや他のスポーツを通して

学んだことがあります。

それは、

《２ヶ月ごとに大きな目標をたてる》

ことです。

これを意識して、この目標に向かって走ります。

そして、今度は１週間毎の目標・１日毎の

目標に細分化していきます。

目標の管理は、パソコンでのエクセル管理

をおすすめします。

もう１つ大事なことは次回お話しします！