YAHMAN
先週の疲れや、股関節も痛みがやっと抜けたかなって思ったもにもおこの日がやってきた！
そお！今日は狂気の脚トレデー！！！！
やっぱこの日は朝起きたときから夕方から始まる練習にむけて意識して行動してまうわ（;´▽｀A``
んで、夕方５時！ジムで吉川さん（鉄板さん）と合流して、脚トレ開始！！！
やっぱり今日も一発目からスクワット！
今日の俺の目標は１９０㌔やってヽ((◎д◎ ))ゝ！！！
ええ！！できるけえ！？
とか思っとる間に早速６０㌔からアップ開始！
６０㌔→１００㌔→１２０㌔→１４０㌔と徐々に重量を上げていって５セット目１６０㌔
このあたりからしっかり体幹に力をいれないと怪我のおそれが(((゜д゜;)))
体幹をかためて一気にもちあげ、すばやく体制を整える！
脚を大きくひらいて、膝を外に広げていき、お尻を落として、持ち上げるこれを６レップス。
股関節がちょっと気になったけどこの重量はクリア(￣▽+￣*)
つづいて１８０㌔いよいよきたぞって感じ！
やりかたは一緒６レップスなんとかクリア！！！
いよいよ本セット１９０㌔！！！厳密に言えばプレートを止めているカラーが片方２．５㌔なんで、
それが両方についてるから、実質１９５㌔なんだけどね(((( ;°Д°))))
このセットは５レップス
「フンッ！！」っと持ち上げ、しっかり補助してもらいながらゆっくり落としていく
膝がプルプル
マウスピースをかみ締めて
間接の中で力を爆発させて持ち上げる
完遂！！！
やりきった(@_@)
まぁこの後も重量を落としてレップ数を上げたりとまだまだスクワットやほかの種目を
ゲロ吐く寸前まで追い込んで約２時間の練習終了！！！
もう歩くのもツライo(TωT )
なのに来週になったらまた同じことをする
バカな奴らやほんまに・・・・
来週までに酸素缶買っとこ(￣ー￣；