ＹＡＨＭＡＮ
久しぶりのブログアップ♪
気がつけば、２０１１年になって２ヶ月が経過・・・
早いことでもう３月やん∑ヾ(￣0￣;ﾉ
年々月日の経過が早くなってく～
３月といえば・・・ついに始まるよ減量が｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
あんまりいきなり落とすと筋肉まで落としてしまうから
徐々に徐々にやな！
一気に落としたいけどまだまだ５ヶ月もあるんや！
我慢してゆっくり落としていこう！
せっかくつけた筋肉が減量でなくなっては全く意味がないからなー！
頑張ろ・・・・(;^ω^A
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YAHMAN
エクステンション、レッグプレス、レッグカール・・・
脚の練習種目も数多くあるなかで、
やっぱり脚全体のサイズアップを狙うなら、
スクワットが１番！！！！
たしかにスクワットをメインに脚トレすると、キツイ！！！
めちゃめちゃキツイ！！！
１種目から酸欠、吐き気、痙攣・・・・
スクワット終わった時点でワークアウトしたくなるような疲労感。
しかし！
スクワットから逃げる奴は極太の脚を手に入れることはできない！！！！！
絶対に！！！！
と、いうことで今日もやってきたよ、ヘビースクワット
内容は・・・
６０㌔×５回
１００㌔×５回
１２０㌔×５回
１４０㌔×５回
１６０㌔×５回
１８０㌔×５回
２００㌔×５回
２１０㌔×５回
１８０㌔×１０回
１９０㌔×１０回
１９５㌔×１０回
死亡・・・・・・・OTL
たしかにキツイけど、ヘビーで練習するのは楽しい♪
完全に変態の発言やけど、ヘビーはテンションあがりっぱなしよ(=｀(∞)´=)
減量始まったらヘビーなんか担げやんし、ヘビートレできる今を楽しもっと！！！！
YAHMAN
ブログアップをさぼってました(￣Д￣；；
ジムに仕事に大忙しやったもんで。
気がつけばもう２月も半ば(￣ー￣；
１年てなんて早いんや。
で、今日はバレンタインデー＆結婚記念日☆
嫁ちゃんからは手作りレアチーズケーキと財布をプレゼントしてもらいました( ´艸｀)
財布は禁煙成功したから貰ったんやけどね～
もうちょっと後かなて思っとったからサプライズやったわﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ケーキもおいしかったし！
財布もありがとo(〃＾▽＾〃)o
１０年使います！！！！！
これからもよろしくなん(///∇//)