どうも、三十路クライマーです！
さてさて、来年に向けてトレーニング
隙間時間を有効にをテーマに頑張ります。
最近はランニングを取り組んでます
ランニングとヒルクライムの関係性をみると共通点があるのでは？
それに、自転車を始めたばっかりでいきなり速い人はランニングしてた人多い気がするのです。
ただ、ランニングと自転車では使う筋肉が違うから逆に遅くなるという話もあります。
しかし今の自分には基礎体力が不足してます。
台風の影響で風が強いがランニングなら風の心配もなし。
多少の雨や路面濡れてても走れるのがメリット
坂道を走ると疲れかたが登ってるときに似てます
それにスタミナや足腰の強化に良さそうです。
ランニングも定期的に走ると速くなってるのが実感できます。
自転車に乗り換えてみると？
うんうん！
心なしかいつもより息が上がらず走れるの感じがあります。
淡々とマイペースで登ると最近きつかった登りが楽に感じます。
今までトレーニングできてなかったので体のスイッチが入ったかな？
あとはランニングは自転車と違って短時間でもしっかりと負荷がかけられるのがいいですね
多分今まで自転車で少し走ってても筋肉には負荷がかかってなかったのかな？
そんなこんなでちょこちょこトレーニングを続けて来年はいい結果を出したい！
と思っております。
頑張ったらご褒美のかしい亭のチャーシュー麺✨
ここのチャーシューは油少なく肉を食べてる感じで個人的には好きです🤩