先週から、通っている、隣の練馬区にある、観蔵院という、お寺に併設されている
曼荼羅美術館の一室で開催されているヨーガ教室
ヨーガは、４０００～５０００年前のインドの修行の一種ですが、
色々な修行方法ががあります。
いま、巷で流行っている、ヨーガ教室は、
体の健康や、ダイエット、瞑想による心のリラックスを目的にしているので、
私も、初めてみて、１時間ちょっとの時間に
インナーマッスル（深層筋肉）を、静かにゆっくり体を使うことにより、
心身ともに、心がスッキリするという実感がありました。
私の通院している、摂食障害・等専門の精神科でも、以前プログラムに
ヨーガを取り入れていました。
今は、そのスタッフが辞めてしまったため、今はハワイのフラダンスを
プログラムに取り入れています。
私も、躁鬱病という、Ⅱ極性障害を抱えていて、時々躁と鬱が交互にやってくるんですけど、
ヨーガで、瞑想と、ゆっくりと体を無理しない程度にストレッチすることにより
身も心も、スッキリするという感覚を味わうことができました。
心にメンタルな病を抱えている人にはかなり有効だと思います。
本を買って、自己流で行うのもいいですが、
近くに、ヨーガ教室が有れば、是非参加をお奨めします。
自治体によっては、公共の場で、かなり安価な価格で参加できますよ。