お疲れ様です・・・・
深夜に書込み失礼しますo(_ _*)o
たいいぶ・・・・暖かくいなってきなので・・・・・・・・・・・・・
久しぶりに、
ヘルスメーターのって見たら( ﾟ ▽ ﾟ ;)
予想通りでしたが(-"-;A
増えてました(°д°；)
すかきちの身長は・・・・170ｃｍなので
明らかに太りすぎ(＠Д＠；
身体に疾患もちで、体重が増え過ぎると・・・背骨、腰が痛くなります(;´Д`)ノ
で、【ダイエット開始】ヽ(`Д´)ノでし。
当分は“大盛り禁止”
週の半分くらいに、カロリーカットで白滝・・・豆腐等の活用です、
で、運動のメインはコイツです
サウナスーツ着て・・・三本ローラーでの自転車の自走です(((( ;°Д°))))、
根性無しなので ３０分位しか出来ないです(;^_^A
まずは ７０ｋｇ 切りが目標です(ﾟ＿ﾟi)