私が何故にテストステロンの様なホルモンに夢中なって研究し始めたのかは下記のＨＰに出会ったらです 此の後ネット行脚が激しくなってきます と同時にモノ創りが始まり此の試行錯誤は熾烈を極めました こうやって出来たものの中々に苦戦し続けています ちょっと長いですがきっと貴方の健康を左右するかも知れない情報が埋まっているかもです 宜しければお付き合い下さい
テストステロンが脳内の神経細胞の枝を増やし、強いつながりを作ることがわかってきました。 情報のやりとりをする神経細胞が力を増すことで、記憶力・集中力・決断力・判断力などの知的機能の向上が望めるのです。
1. 性欲を上げる／精力がつく
テストステロンは生殖機能と密接に関わっており、精子の生成や性欲のコントロールをしています。テストステロンの分泌量が減ると精力が低下してしまうため、性欲向上や精力アップのために重要なホルモンといえるのです。
2. 記憶力／集中力を上げる
最近の研究では、テストステロンが脳内の神経細胞の枝を増やし、強いつながりを作ることがわかってきました。情報のやりとりをする神経細胞が力を増すことで、記憶力・集中力・決断力・判断力などの知的機能の向上が望めるのです。認知症は男性よりも女性のほうが多く発症していることや、閉経後の女性にテストステロンを投与することで記憶力の向上がみられたことからも、テストステロンには記憶力や集中力を高める働きがあることがわかります。
3. やる気が出る／精神が安定する
テストステロンは身体のエネルギーを生み出す細胞小器官「ミトコンドリア」の健康維持にも関わっています。ミトコンドリアはイキイキと若々しく活動するために重要な役割を担う細胞で、怒り・不安などのネガティブな感情を落ち着かせる働きがあります。また、テストステロンは快楽・多幸感・やる気の元となるホルモン「ドーパミン」の産生を促す作用もあるため、やる気が出て前向きな気持ちになるのです。
4. 男らしい体を作る／骨や筋肉を発達させる
テストステロンの働きのおかげで、男性らしい骨格や筋肉を作ります。女性にはない男性特有のムキムキの筋肉は、テストステロンの働きによって作られています。なお、このような筋肉増強作用は、スポーツ競技のドーピングなどの禁止薬物にも使われているほどです。
5. 生活習慣病の予防／健康増進
テストステロンは、内臓・血管にコレステロールなどの不純物が貯留するのを防ぐ「一酸化窒素」の産生を促します。この働きが血管に関する病気の予防や内臓脂肪の燃焼につながるため、テストステロン値が高い方は生活習慣病のリスクが下がるといわれています。
テストステロンの身体と心への影響
テストステロンは、筋肉量の増加・太い骨格やヒゲ・体毛を生やすなどの男らしい身体を作るだけでなく、生殖機能の向上にも深く関係している肉体面・精神面の健康には欠かせないホルモンです。テストステロンが及ぼす身体と心への影響をみていきましょう。
加齢にともないテストステロンの分泌量が減少
テストステロンの働きを実感するのは思春期ごろからです。中学生になった頃からヒゲが生えたり体毛が濃くなったりと、身体はたくましく成長していき声は低くなっていきます。そして、性への関心が出てくるでしょう。この頃から、男性特有のたくましい骨格・肉体・体毛などが生成されていきます。今までは女子と着替えていても、お母さんと一緒にお風呂に入っていても何とも思わなかったのに、急に「女性」を感じるようになっていき、性への目覚めや性欲の存在を知っていきます。
思春期以降テストステロンはどんどん上昇していき、20〜30才くらいでピークを迎えてからは徐々に下降していくのです。その頃からは、疲れやすかったり、前向きな気持ちになれなかったり、性欲が低下したりと、若いときには感じなかった衰えを実感するようになります。
テストステロンは細胞の健康維持をはかる働きで、マイナスの感情である怒りや不安を落ち着かせ、幸福感や楽しみといったプラスの感情や、やる気の元となるドーパミンの産生を促します。バイタリティ溢れる生活を送るためにも、テストステロンは重要な役割を担っているのです。
また、認知機能にも関与しているため、集中力や記憶力の維持・向上にも働きかけます。長く社会で活躍する男性にとっては重要な要素といえるでしょう。
その他にも、テストステロンは内臓や血管内の不純物を排出し、栄養をスムーズに送る「一酸化窒素」の産生を促すことで、肥満・動脈硬化・高血圧などの生活習慣病のリスクを下げます。
さらに、糖尿病に関するインスリンとテストステロンには深い関わりがあり、テストステロンの低下が血糖値を抑えるインスリン機能の低下につながることも最近の研究でわかっているのです。
このように、テストステロンは様々な機能に対し影響を与えています。
テストステロンが少ないとどうなる？
テストステロンが少なくなると、男性の身体にはどのような変化が生じるのでしょうか。テストステロン低下による身体への影響についてみていきます。
テストステロンが少ないとどうなる？
テストステロン低下による身体への悪影響
テストステロンの低下によって、男性の身体には様々な変化が生じます。どのような影響を及ぼすのかみていきましょう。
精神面
不安になりやすくなる
集中力や記憶力の低下
やる気が出ない
憂鬱な気分になる
睡眠が浅い
テストステロンの低下によって起こる精神面の不調には、上記のような症状が挙げられます。心が不安定になったり、仕事に欠かせない集中力や記憶力が低下したりするため、日常生活にも影響を与えてしまいます。
肉体面
筋肉量の低下
太りやすくなる
疲れやすくなる
のぼせ、めまいなどを感じる
膝や腰など関節の痛みが生じる
トイレが近くなる
テストステロンの低下によって起こる肉体面の不調には、上記のような症状が挙げられます。筋肉量が減って太りやすくなったり、疲れやすくなったりと、老いを感じやすくなるでしょう。
性に関して
ED（勃起しにくくなる）
性欲が減ってくる
性交時の幸福度低下
朝立ちが少なくなる
テストステロンの低下によって起こる、性に関する変化は上記の通りです。若い頃よりもセックスに対する欲求が薄れてきたり、勃起しにくくなったり、中折れして射精まで辿り着けなくなったりと、様々な性的トラブルが生じます。年齢とともに朝立ちしなくなってきたという場合も、テストステロンの低下が関係しているでしょう。
自律神経のトラブル
耳鳴り
めまい
汗をかきやすい
のぼせる
手足が冷える
動悸、息切れ
テストステロンの低下によって起こる自律神経の不調には、上記のような症状が挙げられます。これらの症状は、テストステロンの減少によって体内のホルモンバランスが崩れ、交感神経と副交感神経の均衡が取れなくなることで生じると考えられています。
健康長寿のためにもテストステロンは多いほうがいい！
近年の研究では、テストステロン値が高いと脳梗塞・心筋梗塞・がんなどの病気になる割合が低くなるという報告があります。この研究はアメリカの大学で行われ、脳梗塞・心筋梗塞は5割、がんは3割発症率が下がると出たそうです。反対にテストステロン値が低いと、心筋梗塞の発症率が4倍も上がるという報告があります。
これは、テストステロンの持つ血管を若く保つ作用や免疫機能のアップ、抗酸化作用が関係していると考えられています。また、テストステロン値が下がることで、やる気が起きなかったり、集中力が低下したり、感情コントロールが難しくなったりと、精神的な問題も生じてしまうのです。実際、テストステロン値が低いことでうつ病になりやすいこともわかっています。
健康に長生きするためにも、テストステロンは重要だといえるでしょう。
テストステロンが多い人の特徴
テストステロンは男性にとって重要なホルモンですが、テストステロンの多い男性にはどのような特徴があるのでしょうか。テストステロン値の高い男性の2つの特徴をみていきましょう。
＜男性らしい体つき＞
テストステロンの多い人は、体つきが男らしくなります。骨格や筋肉はがっしりとしており、ヒゲや体毛は濃いという特徴があります。
＜エネルギッシュ＞
テストステロンの多い人は、前向きでチャレンジ精神が豊富です。あまりくよくよ考え込まず、仕事で失敗しても論理的に考え次回に備えることができます。顔つきもイキイキと若々しく見えるでしょう。
テストステロンが少ない男性の特徴
次に、テストステロンの少ない男性の特徴をみていきましょう。
＜脂肪がつきやすい＞
テストステロンが少ない男性は、脂肪がつきやすく筋肉がつきにくいです。筋トレや食事制限をしてもなかなか筋肉が増えない場合は、テストステロンの分泌量が少ないからかもしれません。
＜疲れやすい＞
テストステロンが少ないと筋肉がつきにくいため、自分の体を支えることができなくなってしまいます。その結果、体力がなくなり疲れやすくなってしまうのです。
＜精神状態が不安定＞
テストステロンが少ないと、抑うつ症状・不安・イライラ・やる気の消失・焦燥感などの症状が現れやすく、精神状態が不安定になってしまいます。