軽い筋肉痛⁉️

やはり筋肉痛来ました。

先週より軽い感じだけど。

高低差300mをハイペースでウォーキングはいい運動です。週1位のウォーキングコースにしてみようかな、

平坦のコースでは諏訪湖一周16kmをたまに歩くけど3時間

昨日のコースが8.6kmで2時間

ふくらはぎが柔らかくなる前にこのどちらかを取り入れて7月迄に体を作ります。