エステ

今日はエステに行きました。




なんとあんなに暴飲暴食かましてたのに、痩せてました😆💕




1日の総カロリーを減らす☝️
これがテーマです。





元来食べたい派のため、1番大事なことは「今日は××を食べたぜ✌️」というやってやった感。満足感。





食事一回のカロリーを減らして、1日3回摂るか、





回数を減らして、食べたいモノを食べるか、





決めずにどちらかを実践してます。







運動したらもっといいと思うけど
雨とか、花粉とか、紫外線とか
敵が多いためなかなかうまく行きません。







もう少し痩せたい💪

休日

今日は９時から歯医者でメンテナンス。
それに合わせて起きて化粧して出かけました。

９時半には終わり、最寄りのスタバで朝ラテ。

本屋の開店を待って、イタリアのガイドブックコーナーへ



イタリアあり過ぎ😵





挫けて次、料理本。
お腹空いて、デパ地下へ




お気に入りのアボカドサラダと地鶏屋の焼鳥買って自宅へ戻り





洗濯しながら焼酎やらかす😆💕






干して出来上がり、お昼寝🌸🌸🌸




夕方起きてシメの蕎麦屋へ出かけて







独りでもり蕎麦と地酒。






帰ってお風呂上がり なう