ここ何年も少し時間が空くと
何かしなきゃ！
焦りの言葉が頭でリフレインします。
何かしなきゃ！と頭の中では焦りつつも、
自分が本当は何がしたいのかわからない。
好きな事をしてもいい時間なのに、
好きなことが何か浮かばない。
好きなことをしても将来のために得にもならないから、何か仕事につながる意味のある事をしなくちゃ！
と気が焦ってしまいます。
それなのに何もできない自分に嫌悪感を感じてしまう...
これって本当に辛い現象ですね。
そんな時、
精神科医の樺沢紫苑(かばさわ しおん)先生の動画で
3行ポジティブ日記に出会いました。
今日あった「楽しかった事、前向きに感じられた事」を3つだけ書くというものです。
寝る前にこれを書くと頭の中がすっとクリアになって、今日はこんなに頑張れた！上手く行った！と自分を褒めてあげられるんですよね。
これからも続けていこうと思います。
今日もブログをお読みいただき、
本当にありがとうございます^ ^