たまにはサイクリングの話題でも

今日はのんびりサイクリングで多摩湖に行きました(・ω・)/

（画像悪いのは壊れかけの携帯で撮ってるから）

こんなチャリです。見かけたらエサ下さい。

サイクリング・・・、うそです。

練習の帰り道でたそがれました(*´Д｀)=з

なんだかんだで１６０ｋｍ。

今日はナルＫ瀬さんとかと練習。前日の呼び出し電話の際は

「丘入れて海行くぞ！」

と聞いていた。こっそりちぎれて海でたそがれようと目論んでいた

ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ

ところが当日になって凍結が心配なので厚木周回練に変更

海で黄昏野望はあっさり打ち砕かれた。

３．５ｋｍ×２２周

【内容】

２周流し、２周ベース３５ｋｍ/ｈ＋２周上げる３８～４０ｋｍ/ｈ（４周目にもがき入れる）を４セット、残りは全力。

残り２周でハンガーノック

そもそも３人居た筈だけど２人でローテ。半分くらい走ると、

１回しかモガケず苦しそうに「長めに引いて！」とＫ瀬さんに言われ(゜д゜；)マジカヨ

そして風が徐々に強くなり、ベースのスピードで無酸素域に入ったり。

自分はもがけたけど長めに引いていたおかげで残り２周でハンガーノック・・・

補給食少なかったのが痛い・・・。言い訳せず走れるようにならないとな。

オフシーズンはこんな練習も楽しいね！

とはいえ自分は八ヶ岳から出る予定だから、いつから登りの練習を入れるか・・・

路面と相談だな(￣ｰ￣;)