クラブラン
昨日は、なるしまフレンドのクラブラン、Ａランに参加。
速いグループと遅いグループと班分けしたので遅い班を希望した。Ａランリーダーのトキちゃんにあっさり却下された…加瀬親分に泣きついたら「集団を空中分解させんなよ」という条件付きで遅い班で先にスタート。速い班は５分後。
風邪と気管支炎の病み上がりのオイラにはこれでなんとか。
オイラの班は(塩沢)トキちゃん、堀さん、前田さん、山崎さん、近藤さん、Get's、あと１人居たはずだが思い出せん
(￣○￣;)
速いグループは6～7人、面子は全く見てない�
堀さんはヒルクライム速いし前田さんは修善寺得意だし山崎さんはロング得意という面子で気の抜けない感じ。
走り始めて野猿街道～小倉橋までは40km/hくらいの終始まったりペース
小倉橋から山崎さんとペースをあげようと試みるが堀さんにあげるなと言われる。
まったく加瀬親分みたいなうるさい人だ。
沖縄とか目指してるわけじゃないホビーレーサーは１時間くらいを高強度で走りたいものなのに…
後半から仕掛ける堀さんは速い班で行って欲しいよね。
そんなこんなで鳥屋の坂で堀さんに「行っちゃって良いんじゃない？」と言われる。
もともと行くつもりだったから後ろを見ながらアタック。
どうし道入ったら後続待ち…セブンイレブンからはベースレベルに戻す。
トンネルの登りは、なるしまクラブラン的にはスプリントポイントなので様子見で前に出てみるも誰も反応せず…
青根辺りの登りで還暦過ぎた近藤さんが千切れ、速い班の江もっちが単独で追いついて来た。特にアタックしてないのに集団が空中分解したらしい…恐るべし。(￣□￣;)!!
しかし秋山村方面の分かれ道で止まってしまった。何やら後続に時間差を伝えて帰ってったらしい。この分岐点での後続…いわゆる速い班との差は55秒だったらしい
しばらくすると前田さん、山崎さんが千切れて気がつくと堀さんとランデブー。
自分は既に心拍95％あたりでかなりキツい、ここ２週間ばかり重い負荷かけてないから心拍上げて回すイメージ。
誤魔化す走りが得意だからローテが出来る内は生き地獄…いや良い練習だ。まんじゅう屋過ぎて堀さんは登りで元気になるとオイラは満を持してバックファイヤー。言い訳するなら腰に負担を掛けすぎないようワザと切れた…
まだ腹筋が甘いってことなのね
(T_T)
心拍数も80％まで落ちる
間もなく、後発グループの加瀬親分やら小田さんやらに食われ
後ろを見つつNKMRさんには食われないように腹圧を高めて踏みなおした。
結果的には
心拍100％超えたけどね。
まあ病み上がりということもあるし追い込めたから良しとするか(妥協です)
(´∀｀)
まんじゅう屋から帰りは快速トキ号のお世話になりました。帰りはずーっと客車です。
相模湖過ぎて大垂水も鈍行にならないトキちゃん…しかもじわじわっとプログレッシオーネでイジメられた…
(ノ_・。)心拍は90％くらいだった。
Get'sの後ろには加瀬親分が居てサボれなかったのだった。
下りで快速トキ号の前に小田さんが…、機関車２連結で特急に
立川店でちょい休憩した後も快速トキ号に乗車して帰りましたとさ
(=^▽^=)
速いグループと遅いグループと班分けしたので遅い班を希望した。Ａランリーダーのトキちゃんにあっさり却下された…加瀬親分に泣きついたら「集団を空中分解させんなよ」という条件付きで遅い班で先にスタート。速い班は５分後。
風邪と気管支炎の病み上がりのオイラにはこれでなんとか。
オイラの班は(塩沢)トキちゃん、堀さん、前田さん、山崎さん、近藤さん、Get's、あと１人居たはずだが思い出せん
(￣○￣;)
速いグループは6～7人、面子は全く見てない�
堀さんはヒルクライム速いし前田さんは修善寺得意だし山崎さんはロング得意という面子で気の抜けない感じ。
走り始めて野猿街道～小倉橋までは40km/hくらいの終始まったりペース
小倉橋から山崎さんとペースをあげようと試みるが堀さんにあげるなと言われる。
まったく加瀬親分みたいなうるさい人だ。
沖縄とか目指してるわけじゃないホビーレーサーは１時間くらいを高強度で走りたいものなのに…
後半から仕掛ける堀さんは速い班で行って欲しいよね。
そんなこんなで鳥屋の坂で堀さんに「行っちゃって良いんじゃない？」と言われる。
もともと行くつもりだったから後ろを見ながらアタック。
どうし道入ったら後続待ち…セブンイレブンからはベースレベルに戻す。
トンネルの登りは、なるしまクラブラン的にはスプリントポイントなので様子見で前に出てみるも誰も反応せず…
青根辺りの登りで還暦過ぎた近藤さんが千切れ、速い班の江もっちが単独で追いついて来た。特にアタックしてないのに集団が空中分解したらしい…恐るべし。(￣□￣;)!!
しかし秋山村方面の分かれ道で止まってしまった。何やら後続に時間差を伝えて帰ってったらしい。この分岐点での後続…いわゆる速い班との差は55秒だったらしい
しばらくすると前田さん、山崎さんが千切れて気がつくと堀さんとランデブー。
自分は既に心拍95％あたりでかなりキツい、ここ２週間ばかり重い負荷かけてないから心拍上げて回すイメージ。
誤魔化す走りが得意だからローテが出来る内は生き地獄…いや良い練習だ。まんじゅう屋過ぎて堀さんは登りで元気になるとオイラは満を持してバックファイヤー。言い訳するなら腰に負担を掛けすぎないようワザと切れた…
まだ腹筋が甘いってことなのね
(T_T)
心拍数も80％まで落ちる
間もなく、後発グループの加瀬親分やら小田さんやらに食われ
後ろを見つつNKMRさんには食われないように腹圧を高めて踏みなおした。
結果的には
心拍100％超えたけどね。
まあ病み上がりということもあるし追い込めたから良しとするか(妥協です)
(´∀｀)
まんじゅう屋から帰りは快速トキ号のお世話になりました。帰りはずーっと客車です。
相模湖過ぎて大垂水も鈍行にならないトキちゃん…しかもじわじわっとプログレッシオーネでイジメられた…
(ノ_・。)心拍は90％くらいだった。
Get'sの後ろには加瀬親分が居てサボれなかったのだった。
下りで快速トキ号の前に小田さんが…、機関車２連結で特急に
立川店でちょい休憩した後も快速トキ号に乗車して帰りましたとさ
(=^▽^=)