モーニングルーティン

ほぼ毎日変わらず

同じ朝を過ごしております

朝起きたら家中の窓を

全部開けて空気の入れ替え

顔を洗って着替えたら、

外に出て

深呼吸と軽く体を伸ばして

今日一日の感謝をします。

そして、

神棚にあげる神饌を準備

米，酒、塩、水です。

神様の食事です。

これを神棚にあげて

まずは、

神様から食事を摂っていただきます

祝詞を奏上して

神々に感謝をします

そして，犬の散歩

自分の運動にもなります

〜の、

自分の食事

ご飯の前にヨーグルトを。

ヨーグルトとに、

おからパウダーとアマギ油を混ぜた

特製ヨーグルト

それから朝食

雑穀玄米、卵、味噌汁、黒酢or酢

72%チョコ

ほぼ毎日変わらずこの食事です

食事を済ませ

携帯をチェックして

読書

これがほぼ変わらない

朝のモーニングルーティンです

毎日同じなので

体が勝手にその方向に動いてしまいます

そして、

自然の中へ