やっと見つけた。
パニック障害もどきを治し、水泳・ボクシング・カラオケが上手くいく究極の技！！
その名も腹式呼吸！！
もう困ったらこれやっとけってレベルです。今まで治そう治そうと悪戦苦闘してたのが馬鹿らしくなりました。
さて腹式呼吸とは何なのかと言いますと、肺呼吸するときに横隔膜を大きく動かすことで全身の筋肉が弛緩し内臓への刺激も加えられるとのことでヨガなど様々な健康法で使われている。（byウィキぺディア）
要するに、パニック障害で背中だか内臓だかが緊張でガチガチになってるから横隔膜を動かして呼吸することでびっくりするほど落ち着きますよーって話。
1個前のブログで見つけた方法は、筋トレするときに使うといいかもしれない。臨機応変に自分の体をコントロールするのが大切なんですね。
てな訳で俺。次パニックで泡食う前に、落ち着いて腹式呼吸してみよう。
いやーいいこと学んだ。イッツ ア プライスレスッ！！