そして一日明けた今日、すでに腹筋や両太腿の内側が筋肉痛です(>_<)
日頃の運動不足はいなめませんが、たったそれくらいの運動で筋肉痛になるなんてちょっとショックです…
それだけマッスルスライダーの効果がでてるということなのでしょうからしばらくは継続しようかと思います。
ウォーキングを２時間やるよりは確実に効果があると思います！
そしてマッスルスライダーをする時の装備です。
手にはスノーボード用のグローブ、腕と肘にかけてはバイクやインラインスケート用のプロテクター！
これを装備してないかなり腕が痛みます。
ペインクリニックの院長先生からは「脊柱管狭窄症の改善には腹筋や背筋をつけるのは良い事だよ！」ということで、どうにか三日坊主にならないよう、一カ月でウエスト５cm減、体重５kg減を目標に頑張ります。
大丈夫かなぁ…(^^;;