頭皮ケアについて 第二弾

今回は2の血行についてお話したいと思いますo(^▽^)o


～血行を良くするには～


1、頭皮マッサージ

2、リラックスする

3、疲労しない程度に軽い運動


ヘッドスパをするとリラックス効果もあるので一石二鳥ですね


頭皮に1日3回軽くマッサージする習慣をつけましょう


1回目は朝の洗顔後

2回目は入浴中のシャンプー前

3回目は寝る前布団の中で行うと効果的です✨


疲労しない程度の軽い運動には全身の血行を拡張する作用があります

頭皮は首、肩などと繋がっていますのでこちらも効果的です






続きはまた今度‥‥(^-^)/


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