景色が最高です！
ブログネタ：トイレで手洗った後、紙でふきたい？風で飛ばしたい？ 参加中私は紙でふきたい派
僕は紙（ハンカチ）派です。
以前、風で手の水分を飛ばしていると、近くにいたトイレ掃除のおばちゃんに「風と一緒に他人の菌も飛んでくるから、使わん方がいいで」と指摘されたので。確かにその言い分は的を得ているので、以降は風をなるべく使わないようにしています。
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- トイレで手洗った後、紙でふきたい？風で飛ばしたい？
- 紙でふきたい
- 風で飛ばしたい
ブログネタ：『リーガルハイ』、見る？ 参加中私は見ない派
堺雅人のすごさは認めます。本心はリーガルハイをとってもみたい。でもね、半沢直樹の余韻をまだ引きずっていたいんよね。ドラマ面白くて、本まで買っちゃったし。そんな人、結構いるんじゃないかな～。
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- リーガルハイ、見る？
- 見る
- 見ない
ガソリン車に経由を入れてしまいました！！今、JAFのレッカー待ちです…。1時間半ぐらい待たないといけないらしいです。
今日は三重県に波乗りに行ってたんです。で、高速を走ってたら車後方から白い煙が出てるじゃないですか！！！
「いか～ん！！」と思い、すぐに高速を降り、近くのコンビニに車を停止させました。
波乗りに行く時は親父の軽を借りてるんだけど、なぜか今回に限って「軽」だから「軽油」と思っちゃったんだよね…。
レッカー代12500円＋距離料金＋修理代って考えたら、費用はどれだけかかるんやろうか…。恐ろしや、恐ろしや（－＿－；）
波乗りは楽しかったけど、とんだ三連休初日となってしまいました。
今日は三重県に波乗りに行ってたんです。で、高速を走ってたら車後方から白い煙が出てるじゃないですか！！！
「いか～ん！！」と思い、すぐに高速を降り、近くのコンビニに車を停止させました。
波乗りに行く時は親父の軽を借りてるんだけど、なぜか今回に限って「軽」だから「軽油」と思っちゃったんだよね…。
レッカー代12500円＋距離料金＋修理代って考えたら、費用はどれだけかかるんやろうか…。恐ろしや、恐ろしや（－＿－；）
波乗りは楽しかったけど、とんだ三連休初日となってしまいました。
奈良のイトーヨーカ堂で買い物中！
ダイエットをするにあたって、具体的に何kg痩せたいとか目標を設定するかと思います。問題は期間設定をどれぐらいに設けるか。
耳にタコができるぐらい言われていることだけど、ダイエット なんて一朝一夕にできるものではありません。何kg減らすにもよるけど、少なくとも5kgぐらい減らすことを考えているなら、1ヶ月、2ヶ月という期間設定は無謀だと思います。逆にこの期間内であれば、体重が増えてしまうというパターンもあります。なぜならば、おそらくジョギングをすることによって脂肪は減少しているのですが、筋肉量や骨質量が増加しているために体重が増えているということがあります。ただ、脂肪が減少し、筋肉量は増えているわけですから、見た目には体が締まって見えているはずです。
大事なのは体重なんて気まぐれで、短期間のうちに増えたり減ったりなんてザラです。そのたびに一喜一憂してたら、ダイエットなんて長続きしません。気長に構えることが大事。そのためには何kg減量するという目標以外に、別の長期的・短期的な目標を設定することも大事。僕の場合はマラソン大会出場、娘にカッコイイと思われたいというのが長期的な目標。これらは体重が短期的に増えようが減ろうが関係なく、ジョギングを続けていく動機となっています。短期的な目標としては、「前回は3km走ったから、今日は4km走ろう」とか、「前回は3kmを20分で走ったから、今日は18分で走れるようにしよう」という記録更新パターン。または「5km走ったら、たまにはご褒美にビール1本、ケーキ1個食べよう」という、”馬の目の前に人参”パターンです。5km走った時の消費カロリーは、ビール1本、ケーキ1個に勝りますので、週末限定とかに自分へのご褒美とすることもいいでしょう。
またジョギングという行為自体に価値を見出すのもいいでしょう。ジョギングは健康にいいです(心臓病や脳梗塞、成人病の予防)。日々のストレスも発散できます。気持ちが前向きになります。脳が活性化され、たまにグッドアイデアが浮かびます。走りに没頭することで、自分だけの世界に入り込めます。
ダイエットは持久戦です。でも、地道に時間をかけてダイエットすることによって、リバウンドしにくい理想の体型を手にすることができます。ダイエットだけを目的にジョギングをすると苦しいかもしれませんが、ジョギングという行為自体に喜びを見出して、ぜひ理想の体型を手にして下さいね。
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耳にタコができるぐらい言われていることだけど、ダイエット なんて一朝一夕にできるものではありません。何kg減らすにもよるけど、少なくとも5kgぐらい減らすことを考えているなら、1ヶ月、2ヶ月という期間設定は無謀だと思います。逆にこの期間内であれば、体重が増えてしまうというパターンもあります。なぜならば、おそらくジョギングをすることによって脂肪は減少しているのですが、筋肉量や骨質量が増加しているために体重が増えているということがあります。ただ、脂肪が減少し、筋肉量は増えているわけですから、見た目には体が締まって見えているはずです。
大事なのは体重なんて気まぐれで、短期間のうちに増えたり減ったりなんてザラです。そのたびに一喜一憂してたら、ダイエットなんて長続きしません。気長に構えることが大事。そのためには何kg減量するという目標以外に、別の長期的・短期的な目標を設定することも大事。僕の場合はマラソン大会出場、娘にカッコイイと思われたいというのが長期的な目標。これらは体重が短期的に増えようが減ろうが関係なく、ジョギングを続けていく動機となっています。短期的な目標としては、「前回は3km走ったから、今日は4km走ろう」とか、「前回は3kmを20分で走ったから、今日は18分で走れるようにしよう」という記録更新パターン。または「5km走ったら、たまにはご褒美にビール1本、ケーキ1個食べよう」という、”馬の目の前に人参”パターンです。5km走った時の消費カロリーは、ビール1本、ケーキ1個に勝りますので、週末限定とかに自分へのご褒美とすることもいいでしょう。
またジョギングという行為自体に価値を見出すのもいいでしょう。ジョギングは健康にいいです(心臓病や脳梗塞、成人病の予防)。日々のストレスも発散できます。気持ちが前向きになります。脳が活性化され、たまにグッドアイデアが浮かびます。走りに没頭することで、自分だけの世界に入り込めます。
ダイエットは持久戦です。でも、地道に時間をかけてダイエットすることによって、リバウンドしにくい理想の体型を手にすることができます。ダイエットだけを目的にジョギングをすると苦しいかもしれませんが、ジョギングという行為自体に喜びを見出して、ぜひ理想の体型を手にして下さいね。
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飲み会終わりました。焼酎をたくさん飲んでホロ酔いです♪
実家でのんびりしてます！