プランクチャレンジ4回目1分15秒 プルップル。毎回5秒ずつ伸ばすのもそろそろ限界プランクチャレンジ4回目1分15秒一昨日の3回目は撮影忘れ昨日は休みました1分15秒はキツイですyoutu.beストレッチ7分プランク、1分15秒、30秒腹筋12回腕立て10回1回だと鍛えた感が薄いので、プランク2セットにしようと思います次は1分を2セットで良いかな。様子見ながらで
