食事直後は消化器に血液を集めなければならないから運動は避けた方がいい。
食後1～2時間経過後ではもうインスリンの作用で糖質は脂肪になってしまっている。
ということで、食後に運動しても何にもいいことはありません。
運動するなら食前の空腹時が断然お勧めですよ。
また秦野で専門の鍼灸などで代謝を上げるのもおすすめです
筋肉が分解されてかえって体重が増えるなんてことはありません。
運動は食事の前がいいのか後がいいのか、私も長らくダイエットをやってきたので自分の体で確かめてみたのですが、差が分かるほどの違いはありません。
ですが、食後（少なくとも胃への負担が少なくなる１時間後）のほうが摂取したカロリーを運動で消費できて体にはよろしい。
食事制限しながら食事の前に運動すると、最悪の場合には低血糖になり倒れることがあります。
