こんばんは、まつこです
前回の外来で、ダイエットの相談を主治医にしてからダイエットのやる気スイッチON
9月に入ってから何となく、サボっていたウォーキングを再開しました
コースは片道15分で行ける場所
15分歩いて行って、30分歩いて、15分かけて戻る…みたいなコースです
これで約1時間
10,000歩位は歩けるかな
↑↑↑こんな湖⁉ダム⁉が遊歩道になっていて、直線15分。戻って来ると、だいたい30分コース
写真を撮る人、ウォーキングやランニングしてる人、カップルや子供連れ…いろいろな方がいます
今日のびっくりは、ドローンを操縦しているカップルがいて、私の頭上をドローンが…
大きな蜂のような、重い羽音みたいな音でビックリして2度見
イヤホン付けて、音楽を聞いてても聞こえたから結構な音なんだと思います
初めて見た‼
主食抜きダイエット&ウォーキング頑張るぞっ
⭐今日の体重⭐
目標まであと5.3㎏
⭐今日のウォーキング(目標8,000歩)⭐
8,375歩
⭐今日の血糖値⭐
朝食前：114/96(測定器/リブレ)
アピドラ1単位
昼食前：80/85(測定器/リブレ)
アピドラ3単位
夕食前：106/115(測定器/リブレ)
アピドラ3単位、トレシーバ2単位
でした