ちょっと涼しくなって嬉しい青天です。
こんにちは♪
実は4ヶ月前の血液検査で、ちょっと悪い結果が出ましたので食事と運動療法を開始。
痩せるため、最初は朝と夕方にウォーキングしてトータル1万歩を続けてました。
そのうち物足りなくなり、以前から誘われていた職場の筋トレ部に入部ww
今では寝起きで4km走って、休み時間にダンベルとバーベルで上半身。
夕方は筋トレ部で、アブローラで腹筋ガッツリやってから、月水金はブルガリアンスクワットとフロントランジで下半身。
火木は追い腹筋で腹筋の上、側面、下部分。
家でお風呂入る前にも再びアブローラの自主トレと結構追い込んでます。
50代でもやればできるようになるし、成長を感じて超楽しい！
筋肉がついてしまってあまり体重減りませんがww
その結果、血液検査の結果が劇的に改善し、病院にはもう来なくて良いと言われたのでよかったです。
これからは油断することなく、このまま身体鍛えていこうと思います。
さて、今日は松戸の祖光院というお寺にある彼岸花が満開との話を聞き出かけてきました。
うわー満開！！
すごくきれいでした。
思ってたよりすごかった。
来年も見に来ようかな(^^)